1. Iaurt grecesc - 23g proteine/cana
2. Linte - 4g proteine/un sfert de cana (gatita)
3. Fasole - 4g proteine/un sfert de cana (gatita)
4. Branza Cottage - 14g proteine/o jumatate de cana
5. Seminte de canepa - 4g proteine/lingura
6. Seminte de chia - 3g proteine/lingura
7. Mazare - 8g proteine/cana
8. Quinoa - 8g proteine/cana (gatita)
9. Unt de arahide - 3,5g proteine/lingura
10. Migdale - 3g proteine/14g
Top 10 Surse De Proteine Vegetale
Aceste surse de proteine vegetale iti pot asigura aportul de proteine daca urmezi o dieta vegetariana sau vegana sau daca, pur si simplu, incerci sa mananci mai putina carne si mai multe legume. Da, lista se extinde dincolo de tofu (care contine 9 grame per 85g).
Te-ar mai putea interesa
Recomandări
Trending
