Nutriție
Rețete delicioase și sănătoase, articole despre superalimente, studii recente în domeniul nutriției și recomandări de la experți pentru a te ajuta să îți menții sănătatea și să previi afecțiunile.
Legume
Fructe
Cereale și leguminoase
Lactate și brânzeturi
Nuci și semințe
Stafidele - de ce sunt bune, ce beneficii au și cum le consumăm corect
Stafidele sunt genul de gustare pe care fie o iubești, fie o eviți, dar indiferent de tabără, nu poți nega că sunt pline de nutrienți. Dulci, mici și ușor de strecurat în orice masă, ele nu sunt doar un desert natural, ci și o sursă bună de energie, fibre și minerale.Dar cât de sănătoase sunt, de fapt? Ce beneficii aduc și, mai ales, cum le putem consuma fără să exagerăm cu zahărul? În rândurile următoare, vei descoperi tot ce trebuie să știi despre stafide – de la avantaje și riscuri, până la cele mai bune moduri de a le integra în alimentația de zi cu zi.
Pepenele galben îngrașă? Câte calorii are o felie
Pepenele galben este nelipsit din zilele toride de vară. Dar odată cu răsfățul vine și întrebarea: ne putem bucura de el fără grija kilogramelor în plus?
Care este cel mai slab pește. 10 pești care au puține calorii
Vrei să mănânci sănătos și să slăbești? Peștele slab este o alegere excelentă! Bogat în proteine și sărac în grăsimi, peștele îți oferă nutrienții esențiali fără să-ți afecteze silueta. Dar care este cel mai slab pește? Și ce alte opțiuni delicioase ai? Hai să aflăm!
Zmeura: 15 beneficii uimitoare pentru sănătate
Zmeura, mică și delicioasă, este un adevărat superaliment, oferind o mulțime de beneficii pentru sănătate.Pe lângă gustul său dulce-acrișor, zmeura este plină de vitamine, minerale și antioxidanți puternici, esențiali pentru o viață sănătoasă. De la protejarea inimii și întărirea sistemului imunitar, la prevenirea cancerului și îmbunătățirea digestiei, zmeura este un aliat de nădejde pentru sănătatea ta.Descoperă în acest articol 15 beneficii uimitoare ale zmeurei și află cum să o incluzi în dieta ta pentru a te bucura de o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Câte afine poți mânca pe zi? Ce spun nutriționiștii
Afinele sunt fructe de pădure delicioase, bogate în antioxidanți și fibre, cu numeroase beneficii pentru sănătate. Mulți oameni se întreabă totuși câte afine pot mânca pe zi pentru a te bucura la maximum de beneficiile lor fără a exagera.
8 motive pentru care încetinește metabolismul
Metabolismul este un proces complex care transformă alimentele în energie pentru a ne menține corpul în funcțiune. Cu toate acestea, uneori, metabolismul poate încetini, ducând la creșterea în greutate, oboseală și dificultăți în menținerea unei sănătați generale bune.
Cartofii dulci îngrașă? Câte calorii au și care sunt beneficiile
Descoperă dacă cartofii dulci îngrașă, câte calorii conțin și care sunt principalele beneficii pentru sănătate.
Dieta de detoxifiere cu lămâie. Beneficii, riscuri și cum poți să slăbești
Descoperă dieta de detoxifiere cu lămâie! Elimină toxinele, slăbește rapid și simte-te mai energic ca niciodată.
Beneficiile consumului de cartofi. De ce merită să-i incluzi în dieta ta
Contrar prejudecăților, cartofii oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate! Află cum te pot ajuta să menții o viață echilibrată și delicioasă.
În cât timp și cum se fierbe năutul. Simplu, rapid și fără bătăi de cap!
Descoperă secretul fierberii năutului! Învață cum și în cât timp se fierbe năutul pentru a obține textura perfectă. Simplu, rapid și fără bătăi de cap!
Ayran vs. iaurt: Care e diferența și care este mai sănătos?
Descoperă diferențele dintre ayran și iaurt pentru a afla care este mai sănătos. Află despre beneficiile fiecăruia și cum să le incluzi în dieta ta pentru un stil de viață echilibrat.
Pâinea îngrașă? Câte calorii are o felie de pâine
Află câte calorii are o felie de pâine și cum să o integrezi corect într-o dietă echilibrată.
Cură detoxifiere de 3 zile. Cum elimini rapid toxinele din organism
Descoperă cum să purifici corpul și să elimini toxinele eficient cu o cură de detoxifiere de 3 zile. Sfaturi practice și ușor de urmat pentru o detoxifiere rapidă și sănătoasă.
Grăsimi saturate și nesaturate. Diferențe și lista de alimente
Află diferențele esențiale între grăsimile saturate și nesaturate și descoperă o listă de alimente pentru o dietă echilibrată.
9 sfaturi de la nutriționiști pentru un An Nou sănătos
Începe Anul Nou cu cele mai bune sfaturi de la nutriționiști! Descoperă cum să menții o alimentație echilibrată și sănătoasă în 2024.
Brânza Cheddar. Calorii, beneficii și contraindicații
Află totul despre brânza Cheddar: de la origini, varietăți și arome, până la beneficii și contraindicații.
Fructul dragonului - Calorii, beneficii și proprietăți
Descoperă totul despre fructul dragonului: de la conținutul caloric, beneficiile pentru sănătate, până la proprietățile unice. Un ghid complet pentru a te bucura de acest fruct exotic!
Oțet de mere - Beneficii, contraindicații și utilizări
Află totul despre oțetul de mere: beneficiile pentru sănătate, utilizările sale multiple și ce contraindicații are.
Ce alimente să mănânci dacă îți este mereu foame. Acestea ajută la instalarea sațietății
Află ce alimente să consumi pentru a combate senzația constantă de foame. Lista cu alimente care te vor ajuta să te simți sătul mai mult timp. Plus, sfaturi utile pentru o alimentație echilibrată și sățioasă.
Nucile: Benefiicii uimitoare și idei creative de consum
Descoperă toate beneficiile incredibile ale nucilor pentru sănătate. Idei de rețete și sfaturi pentru a include nucile în dieta ta zilnică în moduri delicioase și nutritive.
Semințe de in: beneficii, contraindicații si utilizări
Descoperă totul despre semințele de in: de la beneficii nutriționale la moduri creative de utilizare. Sfaturi, rețete și ghid complet pentru un stil de viață sănătos.
Cacao: beneficii, proprietăți și rețete delicioase
Află totul despre cacao: beneficiile sale pentru sănătate, proprietățile nutritive și rețetele delicioase pe care le poți prepara cu acest ingredient.
Bastonașe simple de dovlecei la cuptor, de post
Încearcă bastonașele simple de dovlecei la cuptor, perfecte pentru vegetarieni sau pentru cei care țin post! Ușor de preparat, delicioase și sănătoase. Ideale pentru gustări rapide sau ca garnitură.
Top 7 cele mai populare mituri despre fructe, demontate. Când este cu adevărat sănătos să le mănânci
Află care sunt cele mai populare mituri despre fructe și când este cu adevărat sănătos să le mănânci pentru a te bucura maxim de beneficiile lor.
Descoperă Jackfruit - Cum se mănâncă și ce beneficii are
Jackfruit este noua senzație în bucătărie! Află cum să-l prepari și să te bucuri de beneficiile sale nutritive.
Cu ce se poate înlocui ricotta în orice rețetă
Ai rămas fără ricotta și te întrebi cu ce să o înlocuiești? Descoperă aici alternative rapide și gustoase care pot fi folosite în orice rețetă.
Budinca de chia: 10 beneficii uimitoare pentru o sănătate de fier
Află mai multe despre beneficiile pe care le are budinca de chia și de ce ar trebui să o adaugi în dieta ta.
Brânza ricotta - preparare, calorii, rețete
Vrei să știi cum să folosești la maxim ricotta în bucătăria ta? Află beneficiile, nutrienții și cele mai delicioase rețete cu această brânză!
Brânza Feta. Cum se face și cu ce se mănâncă
Vrei să știi totul despre brânza feta? Află cum să o alegi, cum să o folosești în rețete și ce beneficii are.
Brânza Gouda. Ce gust are și cu ce se mănâncă
Vrei să știi mai multe despre brânza gouda? Află ce o face unică, ce gust are, cum să o folosești în rețete savuroase și care sunt secretele ce o fac atât de irezistibilă.
Totul despre brânza Cottage. De la nutrienți la rețete yummy
Vrei să știi cum să folosești la maxim brânza Cottage în bucătăria ta? Află beneficiile, nutrienții și cele mai delicioase rețete cu acest aliment versatil!
Ce este litchi? Cum se mănâncă și ce beneficii are
Vrei să încerci ceva nou și sănătos? Află totul despre litchi, fructul exotic care e nu doar delicios, dar și bogat în vitamine și antioxidanți.
Gorgonzola: Ce gust are și cu ce se mănâncă
Vrei să știi mai multe despre brânza gorgonzola? Află ce o face unică, ce gust are, cum să o folosești în rețete savuroase și care sunt secretele ce o fac atât de irezistibilă.
Mango: beneficii și contraindicații
Află totul despre mango. Descoperă beneficiile uimitoare și contraindicațiile pe care trebuie să le cunoști înainte de a adăuga acest fruct în dieta ta.
Fructul pasiunii. Ce beneficii are și cum se consumă
Vrei să știi mai multe despre fructul pasiunii? Află beneficiile sale uimitoare și potențialele contraindicații ale acestui fruct exotic.
Zeama de varză murată - beneficii și contraindicații
Descoperă toate beneficiile și contraindicațiile ce vin odată cu consumul de zeamă de varză. Află tot ce trebuie să știi!
Totul despre Papaya: de la beneficii la rețete delicioase
Descoperă secretele papaya! Află cum să-l alegi, să-l consumi și ce beneficii și contraindicații are. Bonus: rețete ușoare cu papaya pe care le poți încerca acasă.
Fructele îngrașă? Află răspunsul și fă alegerea corectă!
Te întrebi dacă fructele îngrașă? Dezvăluim mituri și fapte despre calorii și nutrienți în fructe. Plus, ce fructe să alegi pentru un regim echilibrat.
Mierea îngrașă? Câte calorii are o lingură de miere
Te întrebi dacă mierea îngrașă? Află câte calorii are o lingură de miere și dacă este sau nu un aliat în dieta ta.
Semințe de susan. Beneficii, contraindicații și rețete delicioase
Vrei să știi totul despre semințele de susan? Află care sunt beneficiile, contraindicațiile și cele mai bune rețete. Descoperă cum să le integrezi în dieta ta în mod sigur și delicios.
Maioneza îngrașă? Câte calorii are o lingură de maioneză
Te întrebi dacă maioneza îngrașă? Află exact câte calorii are o lingură de maioneză și cum se compară cu alte alimente. Înțelege mai bine impactul asupra dietei tale!
Totul despre banane: Beneficii, rețete și sfaturi de consum
Vrei să știi mai multe despre banane? Află despre beneficiile pentru sănătate, cele mai bune rețete cu banane și cum să le alegi și păstrezi corect.
Merele îngrașă? Câte calorii are un măr
Te întrebi dacă merele îngrașă? Află răspunsul surprinzător și descoperă câte calorii are un măr. Plus, sfaturi pentru o dietă echilibrată!
Andive: beneficii, calorii, mod de preparare
Descoperă tot ce trebuie să știi despre andive! De la rețete delicioase până la beneficiile lor pentru sănătate.
Strugurii îngrașă? Câte calorii are un ciorchine de struguri
Te întrebi dacă strugurii îngrașă? Descoperă câte calorii are un ciorchine de struguri și cum se încadrează în planul tău alimentar.
Totul despre sfecla roșie. Nutrienți, rețete și beneficii
Află tot ce trebuie să știi despre sfecla roșie, de la profilul său nutritiv până la rețete delicioase și beneficii pentru sănătate.
