Alimentație sănătoasă

Top 10 superalimente românești pe care să le incluzi în dieta ta

Dincolo de preparatele tradiționale, există o serie de superalimente autohtone care merită un loc de cinste în dieta ta. Aceste alimente nu sunt doar gustoase, ci și pline de nutrienți esențiali pentru sănătate.

12 alimente care reduc colesterolul rapid. Ce să mănânci ca să-ți protejezi inima

Colesterolul ridicat e una dintre acele probleme de sănătate pe care mulți dintre noi le ignorăm sau le subestimăm până când nu e prea târziu. Și, deși poate suna descurajant, vestea bună e că avem mai mult control asupra acestui aspect decât am putea crede.

Cu ce se mănâncă hummusul. Ce combinații reușite să faci

Descoperă cele mai bune combinații cu hummus pentru gustări savuroase. Idei creative de servire, de la aperitive la mese principale. Sfaturi pentru a potrivi hummusul cu diverse alimente.

Top 15 fructe cu indice glicemic scăzut, recomandate pentru prevenirea sau gestionarea diabetului

Unt de arahide. Beneficii și contraindicații

Descoperă beneficiile și contraindicațiile consumului de unt de arahide. Află cum acest aliment bogat în nutrienți poate îmbunătăți sănătatea, dar și potențialele riscuri pe care le aduce.

Vinete crude: Deliciu sau pericol ascuns? Cât de sigur este să le mănânci

Vinete crude: o alegere sănătoasă sau o bombă cu ceas? Află mai multe despre riscurile și beneficiile consumului de vinete crude în articolul nostru detaliat.

Cum să alegi cerealele pentru micul dejun

Un ghid complet care te ajută să alegi mai bune cereale pentru micul dejun. Află despre nutrienții esențiali, înțelegi etichetele produselor și descoperi cum să evaluezi calitatea și valoarea nutritivă a cerealelor. 

Cum să-ți prepari un mic dejun sănătos în doar 10 minute

Cum să-ți prepari un mic dejun sănătos în doar 10 minute? Descoperă importanța acestei mese, beneficiile pe care le aduce sănătății tale și cele mai rapide rețete pe care le poți include în rutina ta zilnică.

Fulgi de ovăz: Beneficii + 10 rețete rapide pentru micul dejun

Micul dejun: Pasul esențial spre un stil de viață sănătos

Află de ce micul dejun este pasul esențial spre un stil de viață sănătos și cum poate avea un impact semnificativ asupra energiei tale, concentrării, productivității și stării generale de bine.

Cum să începi să mănânci sănătos. 10 schimbări pe care le poți face

Descoperă cele 10 schimbări simple și eficiente pe care le poți face pentru a-ți începe călătoria spre o alimentație sănătoasă.

De ce ar trebui să iubești hummus-ul? Beneficiile sale pentru sănătate te vor surprinde!

Explorează minunatul univers al hummus-ului: istorie, beneficii și contraindicații. Îndrăgostește-te de acest preparat popular din bucătăria mediteraneană!

Hrișca - ce este și cum se prepară. Beneficii și contraindicații

Descoperă tot ce trebuie să știi despre hrișcă: ce este, cum se prepară, unde se găsește, beneficii și contraindicații. Află cum se gătește hrișca + idei de rețete.

Bulgur - ce este și cum se prepară. Beneficii și contraindicații

Descoperă tot ce trebuie să știi despre bulgur: ce este, cum se prepară, unde se găsește, beneficii și contraindicații. Află cum se gătește bulgurul + idei de rețete.

Orez negru - cum se gătește, beneficii și contradincații

Descoperă totul despre orezul negru: ce este, calorii, beneficii, contraindicații. Află cum se gătește orezul negru + idei de rețete.

Konjac - beneficii, contraindicații și utilizare

Ce este konjac, câte calorii are, cum se utilizează, beneficii și contraindicații. Află ce gust au pastele konjac și cum se prepară.

Cușcuș - beneficii și contraindicații

Cușcuș-ul face parte din familia pastelor făinoase si nu a cerealelor. Se obtine din grâu dur, numit şi semolină, și se folosește preponderent în bucătăriile nord-africane.

Urda - ce este, cum se face și cu ce se mănâncă

Urda este o brânză sănătoasă și delicioasă, bogată în proteine de calitate superioară și cu un conținut redus de grăsimi saturate. Este destul de sățioasă și poate fi consumată atât la micul dejun cât și la cină.

Cu ce se mănâncă untul de arahide. Idei de gustări delicioase

Untul de arahide este o cremă tartinabilă, foarte gustoasă, care poate fi mâncat ca atare sau folosit într-o mulțime de rețete. Dacă îți place gustul untului de arahide iată cum îl poți include în dieta ta pentru a obține o alimentație echilibrată.

Câte calorii au sarmalele și câte poți să mănânci fără să te îngrași

Află câte calorii au sarmalele cu carne de porc, de vită, de pui sau de curcan și câte sarmale poți să mănânci fără să te îngrași.

Ficat de porc. Beneficii și contraindicații

Totul despre ficatul de porc - beneficii, calorii și valori nutriționale, containdicații. 

Cât avocado trebuie să mănânci zilnic ca să slăbești

Avocado te poate ajuta să slăbești pentru că te menține sătul mai mult timp. Află cât de mult avocado ar trebui să mănânci într-o zi și ce beneficii are consumul regulat.

Pepene roșu, beneficii și proprietăți. Ce se întamplă dacă mănânci pepene în fiecare zi

Află care sunt beneficiile consumului de pepene roșu, cât este bine să mănâci și ce se întâmplă dacă mănâci prea mult pepene în fiecare zi.

Semințe de pepene roșu. Ce beneficii au și cum se mănâncă

Vezi care sunt beneficiile comsumului de semințelor se pepene roșu, cum se coc sau cum se prăjesc. Semințele de pepene sunt sărace în calorii și sunt pline de nutrienți. 

Câte ouă de prepeliță poți mânca intr-o zi și de ce sunt mai sănătoase decât ouăle de găină

Câte ouă de prepeliță poți mânca intr-o zi și ce se întâmplă dacă manânci prea multe. Care sunt beneficiile consumului de ouă de prepeliță în fiecare zi.

15 beneficii neașteptate ale oului de prepelită. Învață cum să le folosești în avantajul tău!

Iată 15 beneficii ale ouălor de prepeliță și învață cum să le folosești în avantajul tău! Consumul regulat de ouă de prepeliță ar putea duce la îmbunătățiri vizibile ale sănătății generale.

46 de alimente bogate în proteine. De ce sunt importante pentru organism și care este cantitatea recomandată

Ce sunt proteinele. Câte proteine trebuie să consumăm zilnic. Carne bogată în proteine. Pește bogat în proteine. Legume și fructe bogate în proteine. Cereale și semințe bogate în proteine.

Crapul - 11 beneficii uimitoare. Iată de ce trebuie consumat cât mai des

Crapul este unul dintre cei mai comuni și deliciosi pești consumați în multe părți ale lumii și are o serie de beneficii reale pentru sănătate.

Smântână de caju - smântână vegetală, de post

Smântâna de caju este cremă uimitoare, care nu conține lactate. Este perfectă pentru a fi adăugată în cereale și salate, folosită ca sos pentru paste, adăugată în supe sau pur și simplu pe post de cremă tartinabilă, pe o felie crocantă de pâine prăjită.

Suc de sfeclă roșie - 11 beneficii care vă ajută să vă mențineți sănătoși și cum să-l preparați

Sucul de sfeclă roșie poate preveni o serie de boli.

Care e diferența dintre untul sărat și cel nesărat?

Diferențele dintre cele două tipuri de unt vă pot transforma preparatele în mese delicioase, sau într-un fiasco.

Ouăle și colesterolul - câte ouă putem să mâncăm fără să ne afecteze sănătatea?

Ouăle sunt printre cele mai hrănitoare și mai valoroase alimente pe care le putem include în dieta noastră. Un ou conține șase grame de proteină și multe alte substanțe nutritive care îl fac să își merite denumirea de ”superaliment”. Cu toate că au nenumărate beneficii pentru sănătate, ouăle și-au câștigat o reputație proastă și s-au țesut o mulțime de mituri în jurul lor, din cauza colesterolului care se regăsește în gălbenuș.

10 beneficii ale consumului regulat de ouă. De ce este bine să le incluzi în alimentație

Ouăle sunt printre puținele alimente pe care le putem defini drept ”superaliment”. Conțin nutrienți esențiali pentru sănătate, unii dintre ei destul de greu de găsit în alte alimente.

Câte calorii are un ou și ce substanțe nutritive conține?

Poșate sau omletă, fierte sau ochiuri - ouăle pot fi consumate într-o mulțime de feluri și incluse în multe combinații alimentare, nu doar la micul dejun, fiind potrivite pentru orice masă a zilei.

5 beneficii ale morcovilor

O leguma comuna in bucataria noastra, morcovul nu se bucura de atentia care i-ar trebui acordata. Desi il folosim destul de des la prepararea mancarurilor, putini stiu ca aceasta radacinoasa contine apa, proteine, fibre, antioxidanti, minerale si vitamine.

14 alimente sănătoase, dar care ÎNGRAȘĂ

Unele alimente pe care ne bazăm că ne ajută atunci când ținem dietă pot fi, de fapt, dușmani ai siluetei.

10 Alimente Care Arata Ca Organele Pe Care Le Vindeca

"Suntem ceea ce mancam", o vorba care contine mai mult adevar decat ai fi putut banui.