Sănătate și nutriție

Românii spun NU zahărului în cafea! 52% dintre români preferă cafeaua fără zahăr în timp ce 16% nu beau deloc cafea

52% dintre români preferă cafeaua fără zahăr și 16% nu beau deloc cafea. Aceste date au rezultat în urma unui sondaj de opinie realizat în perioada 15 ianuarie - 14 februarie 2024 pe un eșantion de 2193 de persoane care au accesat site-ul TeMananc.ro.

Top 7 cei mai sănătoși pești de mâncat

Descoperă 7 dintre cei mai sănătoși pești pe care îi poți include în dieta ta. Vezi care sunt beneficiile nutriționale pentru a putea face alegeri sănătoase.

Top 21 de alimente care te ajută să scapi de depresie

Descoperă alimentele care combat depresia și îmbunătățesc starea de spirit. Află cum nutriția adecvată poate fi aliatul tău în lupta împotriva depresiei, cu sfaturi practice pentru dieta ta.

Câți pași trebuie să faci zilnic pentru a slăbi. Descoperă numărul magic

Află numărul optim de pași pe care trebuie să îi faci zilnic pentru a slăbi eficient. Sfaturi și strategii pentru a atinge obiectivele, plus cum să te menții motivat și activ.

(P) Vrei să rămâi în formă? Uite ce trebuie să mănânci și ce exerciții să faci pe timp de iarnă!

Advertorial. Odată cu venirea iernii, majoritatea persoanelor uită de grija pe care trebuie să o acorde propriului trup, iar mulți renunță la obiceiurile sănătoase în schimbul căldurii primite acasă.

Cu ce se mănâncă hummusul. Ce combinații reușite să faci

Descoperă cele mai bune combinații cu hummus pentru gustări savuroase. Idei creative de servire, de la aperitive la mese principale. Sfaturi pentru a potrivi hummusul cu diverse alimente.

Ce mănâncă vedetele la micul dejun. Rihanna și Ariana Grande, obiceiuri total diferite

Curios să știi ce mănâncă vedetele la micul dejun? Idei de mic dejun inspirate de celebrități, cu rețete și sfaturi de nutriție.

Când se ia vitamina D, dimineața sau seara?

Află când este momentul ideal pentru a lua vitamina D pentru a maximiza beneficiile.

Top 10 alimente care te împiedică să ai un abdomen plat

Descoperă cele 10 alimente care te pot împiedica să ai un abdomen plat. Află care sunt acestea și cum influențează ele silueta ta, pentru a face alegeri mai bune în dieta ta.

13 alimente așa-zis nutritive care te păcălesc. Nu sunt ceea ce par

Descoperă adevărul despre alimentele etichetate ca 'nutritive', care nu sunt ceea ce par. Află cum să identifici și să eviți aceste capcane alimentare pentru a menține o dietă sănătoasă și echilibrată.

Top 10 motive pentru care îți este greu să slăbești

Descoperă principalele 10 motive pentru care slăbitul poate fi o provocare și cum să le abordezi. APerspective și sfaturi practice pentru a-ți atinge obiectivele de slăbit.

Ce să mănânci la micul dejun pentru a ține tensiunea arterială sub control

Află ce alimente să incluzi la micul dejun pentru a menține tensiunea arterială sub control. Descoperă rețete și sugestii de mese care te vor ajuta să începi ziua sănătos și echilibrat.

Cum să slăbești o jumătate de kilogram într-o săptămână doar mergând

Descoperă cum poți pierde jumătate de kilogram în doar o săptămână doar mergând pe jos. Un plan eficient și ușor de urmat pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și silueta.

Top 10 alimente care îți potolesc pofta de dulce

Ai poftă de dulce? Află care sunt cele mai bune alimente care te ajută să te bucuri de o gustare delicioasă. Îți vor potoli pofta fără a-ți afecta silueta.

Pâinea îngrașă? Câte calorii are o felie de pâine

Află câte calorii are o felie de pâine și cum să o integrezi corect într-o dietă echilibrată.

De ce este important să îți placă ce mănânci

Descoperă de ce este crucial să îți placă ce mănânci, mai ales într-un proces de slăbire. Află cum te poți te bucura de mâncare și cum ne influențează bunăstarea generală.

Ce să faci atunci când îți este poftă de ceva. Top 7 tehnici de a le gestiona

Înfruntă poftele într-un mod sănătos! Descoperă tehnici eficiente pentru a gestiona poftele alimentare și a menține o dietă echilibrată în timpul slăbirii.

Top 13 preparate ce aduc noroc la masa de Revelion

Întâmpină noul an cu noroc! Descoperă 13 preparate care aduc fericire și prosperitate la masa de Revelion.

Cură detoxifiere de 3 zile. Cum elimini rapid toxinele din organism

Descoperă cum să purifici corpul și să elimini toxinele eficient cu o cură de detoxifiere de 3 zile. Sfaturi practice și ușor de urmat pentru o detoxifiere rapidă și sănătoasă.

Grăsimi saturate și nesaturate. Diferențe și lista de alimente

Află diferențele esențiale între grăsimile saturate și nesaturate și descoperă o listă de alimente pentru o dietă echilibrată.

9 sfaturi de la nutriționiști pentru un An Nou sănătos

Începe Anul Nou cu cele mai bune sfaturi de la nutriționiști! Descoperă cum să menții o alimentație echilibrată și sănătoasă în 2024.

Brânza Cheddar. Calorii, beneficii și contraindicații

Află totul despre brânza Cheddar: de la origini, varietăți și arome, până la beneficii și contraindicații.

Cum să faci meal planning eficient. Top 23 de trucuri

Află cum să faci meal planning eficient cu cele mai bune trucuri! Economisește timp și bani, menține-te sănătos și organizat cu aceste sfaturi practice.

Fructul dragonului - Calorii, beneficii și proprietăți

Descoperă totul despre fructul dragonului: de la conținutul caloric, beneficiile pentru sănătate, până la proprietățile unice. Un ghid complet pentru a te bucura de acest fruct exotic!

Oțet de mere - Beneficii, contraindicații și utilizări

Află totul despre oțetul de mere: beneficiile sale pentru sănătate, utilizările salemultiple și ce contraindicații are.

Ce alimente să mănânci dacă îți este mereu foame. Acestea ajută la instalarea sațietății

Află ce alimente să consumi pentru a combate senzația constantă de foame. Lista cu alimente care te vor ajuta să te simți sătul mai mult timp. Plus, sfaturi utile pentru o alimentație echilibrată și sățioasă.

Ce NU se mănâncă de Revelion. Superstiții de Anul Nou

Ești curios ce alimente să eviți de Revelion? Descoperă superstițiile și tradițiile de Anul Nou legate de mâncare. Sfaturi pentru a începe anul cu noroc și prosperitate.

Nucile: Benefiicii uimitoare și idei creative de consum

Descoperă toate beneficiile incredibile ale nucilor pentru sănătate. Idei de rețete și sfaturi pentru a include nucile în dieta ta zilnică în moduri delicioase și nutritive.

18 moduri inteligente de a mânca sănătos cu bani puțini

Descoperă strategii eficiente pentru a mânca sănătos fără a cheltui mult. Sfaturi practice, idei de alimentație echilibrată și economisirea banilor.

Postul Ortodox: Mai mult decât fasole și cartofi

Explorăm latura mai puțin cunoscută a postului ortodox, depășind ideea de restricții culinare. Află cum postul poate fi un drum plin de diversitate culinară și creștere spirituală.

Stare de greață după masă? Cauze și soluții eficiente

Te confrunți cu greață după masă? Află principalele cauze și descoperă remedii eficiente pentru a ameliora rapid această stare neplăcută.

10 trucuri ca să eviți balonarea de sărbători

Descoperă metode simple și eficiente pentru a preveni balonarea în timpul sărbătorilor. Află cum poți să te bucuri de mesele de sărbători fără disconfort abdominal.

Semințele de in: beneficii, contraindicații si utilizări

Descoperă totul despre semințele de in: de la beneficii nutriționale la moduri creative de utilizare. Sfaturi, rețete și ghid complet pentru un stil de viață sănătos.

Cacao: beneficii, proprietăți și rețete delicioase

Află totul despre cacao: beneficiile sale pentru sănătate, proprietățile nutritive și rețetele delicioase pe care le poți prepara cu acest ingredient.

Bastonașe simple de dovlecei la cuptor, de post

Încearcă bastonașele simple de dovlecei la cuptor, perfecte pentru vegetarieni sau pentru cei care țin post! Ușor de preparat, delicioase și sănătoase. Ideale pentru gustări rapide sau ca garnitură.

Top 7 cele mai populare mituri despre fructe, demontate. Când este cu adevărat sănătos să le mănânci

Află care sunt cele mai populare mituri despre fructe și când este cu adevărat sănătos să le mănânci pentru a te bucura maxim de beneficiile lor.

Glicinatul de magneziu: beneficii, dozare și cum să îl iei corect

Descoperă totul despre glicinatul de magneziu: beneficiile sale pentru sănătate, cum te poate ajuta și de ce este o alegere populară pentru suplimentarea cu magneziu.

Cum să citești etichetele alimentare: Ce să cauți, ce să eviți

Învață cum să citești etichetele alimentare cu acest ghid clar! Descoperă ce ingrediente merită evitate și ce informații esențiale trebuie să cauți pentru o alimentație sănătoasă.

Descoperă Jackfruit - Cum se mănâncă și ce beneficii are

Jackfruit este noua senzație în bucătărie! Află cum să-l prepari și să te bucuri de beneficiile sale nutritive.

Sondaj: Unu din trei români nu mănâncă micul dejun

Aceste date au rezultat în urma unui sondaj de opinie realizat în perioada 28 iunie - 18 septembrie 2023 care au accesat site-ul TeMananc.ro. La sondaj au participat 3217 persoane și s-au cercetat diverse aspecte legate de obiceiurile alimentare la prima masă a zilei.

Cu ce se poate înlocui ricotta în orice rețetă

Ai rămas fără ricotta și te întrebi cu ce să o înlocuiești? Descoperă aici alternative rapide și gustoase care pot fi folosite în orice rețetă.

Budinca de chia: 10 beneficii uimitoare pentru o sănătate de fier

Află mai multe despre beneficiile pe care le are budinca de chia și de ce ar trebui să o adaugi în dieta ta.