- Înveți să mănânci fără numărat calorii sau cântărit mâncare
- Rezultate vizibile rapid, încă din primele zile
- Tehnici de mindfulness pentru a combate mâncatul emoțional
- Rutine zilnice simple pentru un metabolism accelerat
- Șansa de a slăbi kg bune până la Paște
Din nefericire pentru multi dintre noi, celebrul medic a subliniat ca oamenii nu slabesc daca beau bauturi dietetice, ci „solutia este apa”, care trebuie sa fie mereu la indemana.
Mai mult, el a recomandat combinatia de apa cu lamaie pentru ca stimuleaza sucurile gastrice, pentru o buna digestie, mai ales pe stomacul gol, imediat dupa trezire.
Acesta este un obicei pe care medicul îl respecta cu stricteţe, este foarte simplu de inclus in programul tau zilnic si face minuni pentru digestie.
"Cafeaua nu este o bautura rea pentru sanatate, deoarece are o cantitate insemnata de antioxidanti, insa este de preferat sa o consumi la 2 ore dupa ce ai baut apa pe stomacul gol si ai luat micul dejun", a declarat Dr. Oz in cadrul conferintei.
Hidratarea organismului este unul dintre cele mai importante lucruri de care trebuie sa ţii cont. "Daca nu te hidratezi corect vei avea tendinta de a manca mai mult. Cum nu putem face diferenta intre senzatia de sete si foame este bine sa incepi cu un pahar de apa atunci cand simti ca iti este foame si stii ca ai avut o masa mai devreme", explica Dr. Oz.
„Daca bei apa, rezolvi multe”, a spus Dr. Oz. Si a adaugat ca pentru a imbatrani mai frumos, ar trebui sa facem exercitii fizice timp de 30 de minute pe zi, sa avem o alimentatie sanatoasa si sa ne controlam dependentele si nivelul de stres.
Totodata, el a precizat ca creierul are nevoie de „mancare, sex si somn” si ca pentru un stil de viata sanatos trebuie gasite „solutii care sa si placa”, nu sa mancam mancare cu gust de carton.Cauza pentru care oamenii nu se ingrijesc este, potrivit medicului, lipsa stimei de sine, chiar daca vin cu scuze ca lipsa de timp sau bani.
Un alt aspect foarte interesant pe care Dr. Oz l-a dezvoltat in cadrul discursului sau este legat de obiceiurile alimentare sanatoase ale parintilor care au un impact semnificativ asupra copiilor.
"Daca ai grija de tine si mananci ceea ce trebuie si copiii tai vor copia obiceiurile tale. Asa ca ofera-le un exemplu, ai grija de familia ta, dar nu uita nici de nevoile tale", a declarat Dr. Oz.
