1. Este satios
Cu un continut mare de fibre si proteine, humusul te ajuta sa te simti satul pentru mai mult timp. Un studiu realizat arata ca persoanele care obisnuiesc sa consume naut au fost mai putin tentate sa aleaga alimente de tip fast-food si au reusit sa slabeasca mai usor.

2. Poate fi folosit in locul maionezei
Humusul este o alternativa mult mai saraca in calorii pe care o poti folosi cu incredere atunci cand tii dieta. In plus, poti sa-l folosesti si pentru a face un dressing pentru salate.

3. Se poate prepara acasa
Cu o conserva de naut si putin ulei de masline poti sa prepari foarte rapid humus pe il poti consuma la orice masa principala, precum si la gustari.

De regula o lingura cu humus are in jur de 25-30 de calorii, iar 100 de grame de humus vor aduce 177 de calorii.

Daca vrei sa slabesti trebuie sa eviti consumul de humus in combinatie cu painea. Este de preferat sa-l consumi ocazionat cu lipii, alaturi de multe verdeturi si legume. Ideal ar fi sa-l prepari acasa, deoarece cele din comert contin adesea aditivi.