Cine stia ca pot exista atatea beneficii intr-o simpla pudra? Desi ciocolata cu scortisoara poate parea o alegere la indemana, exista optiuni mai sanatoase care nu contin calorii goale.
Iata cateva modalitati sanatoase de a incorpora scortisoara in dieta ta.
Cafea
Majoritatea oamenilor isi incep ziua cu o ceasca sau doua de
cafea pentru a obtine un impuls energetic.
Incepe ziua cu scortisoara,
de asemenea, pentru a-i da corpului un stimulent - scortisoara se spune
ca echilibreaza nivelurile de insulina si ajuta la digestie. Fa o ceasca
de cafea, adauga putin lapte de nuca de cocos si presara scortisoara
deasupra.
Ovaz
O reteta pe care o poti prepara pentru micul dejun este ovazul
cu scortisoara si banane. Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci
ovazul, o banana, scortisoar si o cantitate mica de apa, lapte sau
iaurt. Usor si delicios.
Clatite
Clatitele sunt o mancare clasica pentru micul dejun, dar
uneori pot fi putin limitate. Raspandeste putin unt de arahide deasupra,
foloseste miere in loc de sirop, adauga fructe sau condimenteaza-le cu
putina scortisoara in aluat!
Briose
Dovleacul si scortisoara sunt arome de toamna, asa ca le poti combina in briosele cu banane.
Cartofi dulci
Cartofi dulci cu scortisoara? Desi par alimente care n-ar avea niciun fel de legatura, aceasta combinatie te va surprinde!
Mere
Merele asociate cu scortisoara sunt o combinatie obisnuita
(placinta de mere). Pune scortisoara pe niste felii de mere si trece-le
prin miere, sau bucura-te de mere coapte cu scortisoara.
Granola
Dovleacul si mirodeniile adauga aroma ovazului, iar
semintele de in si chia furnizeaza acizi grasi omega-3 si antioxidanti
esentiali. Aceasta granola functioneaza excelent ca un mic, o gustare
gustoasa sau langa un iaurt.
Inghetata
Inghetata de banane, este o noua tendinta alimentara,
datorita simplitatii sale. Tot ce trebuie sa faci este sa ingheti cel
putin doua banane peste noapte, amesteca-le intr-un blender impreuna cu
alte arome (adica ciocolata, fructe de padure etc.) si bucura-te. Adauga
scortisoara pe partea superioara.
Grapefruit
Grapefruit-ul este un fruct bun pentru micul dejun,
deoarece este o sursa excelenta de vitamina C si fibre. Adauga
scortisoara, bogata in antioxidanti.
Paine prajita cu scortisoara
Adauga unt de arahide peste painea
prajita, cateva felii de banane si presara putina scortisoara, pentru un
mic dejun care te va incarca de energie in prima parte a zilei.
