Cea mai simpla metoda prin care sa tii gripa la distanta este o alimentatie echilibrata si includerea in dieta zilnica a catorva alimente care pot face minuni in ceea ce priveste imunitatea. Iata care sunt cele mai importante dintre ele.
Somon
Pe langa faptul ca este delicios, somonul reduce cu pana la
40% probabilitatea de a contacta vreo infectie respiratorie.
Iaurt
Este unul dintre alimentele care n-ar trebui sa-ti lipseasca niciodata
din frigider, iar probioticele din alimentele fermentate iti intaresc
sistemul imunitar si, mai mult, iti usureaza digestia.
Ceaiul negru
Un studiu al cercetatorilor de la Universitatea Harvard a
aratat ca o ceasca de ceai negru pe zi scade de 4 ori riscul de a te imbolnavi.
In plus, vei avea si un aer “british”
Ciocolata neagra
S-a
demonstrat faptul ca placerea noastra “pacatoasa”, ciocolata, ne poate
ajuta in anotimpurile reci. Cacaua este un aliat necesar, care ne ajuta
sa luptam impotriva bolilor.
Scortisoara
Este un puternic antiviral, antibacterian si antifungic. Beneficiem
astfel de un aport de uleiuri care ne ajuta sa ne imbunatatim digestia
sis a eliminam substantele toxice din organism.
Capsuni
Desi nu prea il gasim toamna, acest fruct ne ajuta, pe langa portocale, sa avem un
aport important de vitamina C in corp si sa luptam astfel impotriva
racelilor.
