Smoothie revigorant cu mango, banană și kaki
Dacă vrei un smoothie bun, simplu și sănătos, încearcă combinația asta. Mango, banană și kaki merg perfect împreună, atât la gust, cât și pentru energie. E o băutură ideală dimineața, ca gustare sau după antrenament. Se face rapid și e plină de vitamine.
Porții 2
Preparare
5 minute
Timp total
5 minute
Ingrediente
- 1 mango bine copt
- 1 banană medie
- 1 kaki, bine copt
- 200 ml lapte de migdale (sau alt lapte vegetal)
- 1 linguriță de miere (opțional, dacă vrei un gust mai dulce)
- 1 lingură de semințe de chia (pentru un plus de fibre și proteine)
- 3-4 cuburi de gheață (opțional, dacă vrei să fie mai răcoritor)
Mod de preparare
Curăță mango-ul de coajă și taie-l cubulețe.
Curăță banana și kaki-ul, apoi taie-le bucăți.
Pune toate ingredientele într-un blender. Adaugă laptele de migdale, mierea și semințele de chia.
Mixează timp de 30-40 de secunde, până când obții un smoothie cremos. Dacă îl vrei mai lichid, adaugă puțin lapte în plus.
Toarnă-l într-un pahar și servește-l imediat.
