Dacă vrei un smoothie bun, simplu și sănătos, încearcă combinația asta. Mango, banană și kaki merg perfect împreună, atât la gust, cât și pentru energie. E o băutură ideală dimineața, ca gustare sau după antrenament. Se face rapid și e plină de vitamine.
Preparare 5 minute
Timp total 5 minute
Ingrediente
- 1 mango bine copt
- 1 banană medie
- 1 kaki, bine copt
- 200 ml lapte de migdale (sau alt lapte vegetal)
- 1 linguriță de miere (opțional, dacă vrei un gust mai dulce)
- 1 lingură de semințe de chia (pentru un plus de fibre și proteine)
- 3-4 cuburi de gheață (opțional, dacă vrei să fie mai răcoritor)
Mod de preparare
Curăță mango-ul de coajă și taie-l cubulețe.
Curăță banana și kaki-ul, apoi taie-le bucăți.
Pune toate ingredientele într-un blender. Adaugă laptele de migdale, mierea și semințele de chia.
Mixează timp de 30-40 de secunde, până când obții un smoothie cremos. Dacă îl vrei mai lichid, adaugă puțin lapte în plus.
Toarnă-l într-un pahar și servește-l imediat.
