Cum ar fi să combinați micul dejun și cafeaua într-un singur pahar? Dacă vă plac smoothie-urile sau shake-urile la micul dejun, le puteți combina cu un shot de cafea, pentru un boost de energie.
Dacă vă treziți devreme, știți că fiecare minut este prețios, așa că, de cele mai multe ori, luăm micul dejun pe fugă și cafeaua la pachet sau invers, pentru că nu avem timp să le savurăm pe amândouă pe îndelete.
De aceea ne-am gândit să combinăm micul dejun și cafeaua într-un singur smoothie, pe care îl preparați în câteva minute și îl puteți bea imediat sau îl puteți lua la pachet, pentru a-l savura pe drumul până la serviciu. Acest smoothie este un fel de iced coffee, numai că are și proteine, și semințe și fructe, ca să vă țină de foame până la prânz.
Ingrediente
- 1 banană bine coaptă
- 120 ml cafea rece/ expresso
- 120 ml lapte de cocos
- 1 măsură pudră proteică de vanilie (opțional)
- 1 linguriță semințe de in
- 2 lingurițe miere
- 1 vârf de linguriță scorțișoară
- 4-5 cuburi de gheață (opțional)
Mod de preparare
Puneți toate ingredientele într-un blender, cu excepția scorțișoarei și a cuburilor de gheață.Mixați câteva minute, după care adăugați gheața. Mixați din nou până când se omogenizează.
Serviți imediat, cu puțină scorțișoară deasupra.
