Vrei să te răcorești cu ceva dulce și sănătos? Încearcă bomboanele de kiwi! Sunt ușor de făcut și au un gust fresh, ideal pentru zilele călduroase. Copiii le adoră, iar adulții le apreciază pentru savoarea lor naturală.
Aceste bomboane sunt perfecte pentru oricine dorește să încerce ceva nou și sănătos.
Beneficii ale consumului de bomboane de kiwi
Kiwi este bogat în vitamina C, fibre și antioxidanți, ceea ce îl face un fruct excelent pentru întărirea sistemului imunitar și menținerea sănătății pielii.
De asemenea, bomboanele de kiwi sunt perfecte pentru copii, fiind o gustare sănătoasă și fără aditivi artificiali.
Poți să nu pui deloc zahăr, deci sunt ideale pentru cei care vor să mănânce mai puțin zahăr sau să evite dulciurile procesate.
Ingrediente
- 4 kiwi, coapte
- 100 ml compot de piersici (sau alt fruct preferat)
- 50 grame zahăr (opțional, poți ajusta după gust)
Mod de preparare
Curăță kiwi și taie-l în bucăți potrivite pentru blender.
Adaugă kiwi, compotul și zahărul (dacă folosești) în blender.
Mixează totul până obții o pastă fină și omogenă.
Toarnă amestecul în forme de silicon pentru bomboane sau cuburi de gheață. Eventual poți să pui și câte o scobitoare în centru.
Acoperă formele cu folie alimentară și pune-le la congelator pentru cel puțin 4 ore, sau până când bomboanele sunt complet înghețate.
Scoate bomboanele din forme și savurează-le imediat!
Sfaturi extra
- Poți folosi compot de orice fruct preferat, nu doar de piersici. Compotul de mango sau de ananas adaugă o aromă exotică.
- Ajustează cantitatea de zahăr după gust sau omite-l complet pentru o variantă și mai sănătoasă.
- Pentru un plus de savoare, poți adăuga câteva picături de zeamă de lămâie în compoziție.
- Folosește forme de silicon pentru bomboane sau cuburi de gheață pentru a obține forme interesante și ușor de scos. Dacă nu ai forme speciale, poți folosi pahare mici de plastic sau hârtie.
- Bomboanele de kiwi se păstrează la congelator până la 2 săptămâni.
