O salată proaspătă și sănătoasă cu piept de pui și grapefruit, perfectă pentru o masă ușoară și răcoritoare. Descoperă rețeta simplă și sfaturi utile pentru o salată delicioasă.
Această salată este ideală pentru prânzuri rapide și cine ușoare. Poți să o pregătești în avans și să o păstrezi în frigider pentru câteva ore, însă adaugă dressing-ul doar înainte de servire pentru a păstra prospețimea ingredientelor.
Beneficii pentru sănătate
Salata din piept de pui cu grapefruit este o alegere excelentă pentru cei care doresc o masă ușoară și sănătoasă.
Pieptul de pui este o sursă bună de proteine slabe, care ajută la menținerea masei musculare.
Grapefruit-ul este bogat în vitamina C și antioxidanți, care sprijină sistemul imunitar. Salata verde aduce fibre necesare pentru o digestie sănătoasă, iar avocado oferă grăsimi sănătoase esențiale pentru organism.
Este ideală pentru zilele călduroase sau pentru cei care vor să mănânce sănătos.
Ingrediente
- 500 grame piept de pui
- 1 grapefruit mare
- 1 salată verde (lăptucă, rucola sau spanac)
- 1 castravete
- 1 avocado
- 2 linguri ulei de măsline
- Sucul de la o jumătate de lămâie
- Sare și piper după gust
Mod de preparare
Fierbe pieptul de pui în apă cu puțină sare timp de 20 de minute. După ce s-a răcit, taie-l în fâșii subțiri sau cuburi mici.Sfaturi extra
- Poți folosi orice tip de salată verde preferi. De asemenea, rucola sau spanacul sunt și ele opțiuni excelente.
- Dacă nu ai grapefruit, poți încerca să folosești portocale sau mandarine pentru un gust similar.
- Pentru un plus de savoare, poți adăuga nuci prăjite sau semințe de rodie.
Sugestii de servire
Salata din piept de pui cu grapefruit merge bine cu o felie de pâine prăjită. O poți consuma și alături de o supă cremă de legume.
Sau, dacă vrei ceva rapid, pune salata în tortilla și fă un wrap.
