1. Albusul de ou

Albusul de ou este bogat in aminoacizi care ajuta in mod natural metabolismul, spune nutritionistul David Grotto, din Chicago. Ouale, de asemenea, contin proteine si vitamina D.

2. Carnea slaba

Carnea slaba este plina de fier. Deficientele de minerale pot incetini metabolismul. Mananca trei - patru portii zilnice de alimente bogate in fier, cum ar fi carnea de pui sau cereale.

3. Apa

Daca esti chiar si usor deshidratat, metabolismul poate incetini, spune dr. Scott Isaacs, instructor la clinica de medicina de la Universitatea Emory - Scoala de Medicina. Sfat: bea apa rece, care forteaza corpul tau sa utilizeze mai multe calorii pentru a o incalzi.

4.Cafea

Un studiu publicat in Physiology & Behavior a constatat ca rata medie de metabolizare a persoanelor care au baut cafea cu cafeina a fost de 16 la suta mai mare decat cea a celor care au baut decofeinizata.

5. Ceai verde
Contine un compus numit EGCG, care stimuleaza arderea grasimilor, sugereaza cercetarile.