Luni:
mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar
pranz: 2 oua fierte tari, 1 rosie cruda, spanac fiert
cina: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie
Marti:
mic dejun: cafea neagra sau ceai cu un biscuit
pranz: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie
cina: supa de zarzavat fara carne, branza de vaci
Miercuri:
mic dejun: cafea neagra sau ceai cu un biscuit
pranz: telina rasa (cruda sau fiarta in aburi), 1 portocala
cina: 2 oua fierte tari, 2 felii de sunca slaba cu salata verde
Joi:
mic dejun: cafea neagra sau ceai cu un biscuit
pranz: 1 ou fiert, morcovi rasi, 50 g cascaval
cina: un bol de salata de fructe fara zahar sau un iaurt
Vineri:
mic dejun: un bol de morcovi rasi cu lamaie
pranz: peste slab cu o rosie
cina: friptura de vita cu salata
Sambata:
mic dejun: ceai fara zahar
pranz: pui fript la cuptor cu salata verde
cina: 2 oua fierte tari, un bol de morcovi rasi
Duminica:
mic dejun: cafea neagra sau ceai cu un biscuit
pranz: o friptura la gratar fara grasime, un fruct
cina: tot ce doresti, fara dulciuri, paine sau alcool
Regimul trebuie tinut 13 zile si este foarte strict. Pe perioada dietei este interzis consumul de zahar, paine, alcool. Beti zilnic 2-3 litri apa intre mese. Dupa terminarea regimului mancati normal.
Dieta garanteaza ca 5 ani, dupa perderea in greutate, nu te vei ingrasa. Regimul poate fi repetat dupa 3 luni pentru o alta scadere ponderala.
