- Înveți să mănânci fără numărat calorii sau cântărit mâncare
- Rezultate vizibile rapid, încă din primele zile
- Tehnici de mindfulness pentru a combate mâncatul emoțional
- Rutine zilnice simple pentru un metabolism accelerat
- Șansa de a slăbi kg bune până la Paște
Unul dintre motivele pentru care Dieta 5:2 este atat de populara este ca da rezultate rapide cu mai putin efort decat alte regimuri de slabit. Exista o singura regula care trebuie urmata: 5 zile mananci usor si sanatos, iar 2 zile pe saptamana tii post. Avantajul este ca, pe langa faptul ca slabesti, dieta contribuie la o stare generala mai buna si are efecte benefice asupra sanatatii organismului uman.
Nutritionistii recomanda consumul a unui numar "normal" de calorii 5 zile pe saptamana, iar 2 zile, care nu este obligatoriu sa fie consecutive, sa se consume doar 25% din numarul obisnuit de calorii. Asta inseamna 500 de calorii pentru femei si 600 pentru barbati.
Nu sunt restrictii in ceea ce priveste alimentele consumate, ceea ce face ca dieta sa fie una relativ usoara in comparatie cu alte cure de slabire. Rezultatul? O jumatate de kilogram mai putin pe saptamana pentru femei si o idee mai mult pentru barbati.
