- Înveți să mănânci fără numărat calorii sau cântărit mâncare
- Rezultate vizibile rapid, încă din primele zile
- Tehnici de mindfulness pentru a combate mâncatul emoțional
- Rutine zilnice simple pentru un metabolism accelerat
- Șansa de a slăbi kg bune până la Paște
Dietele rapide sunt perfecte pentru perioadele in care vrei sa scapi repede de kilogramele nedorite, mai ales daca nu ai foarte mult de slabit. Poti scapa rapid de 3 kilograme intr-o saptamana cu o dieta bazata pe oua fierte tari, legume si carne.
LUNI
Mic dejun: un pesmete cu o cafea sau un ceai
Pranz: Doua oua fierte tari, 200 g salata cu rosii
Cina: 150 g salata de rosii si ceapa verde
MARTI
Mic dejun: Un pesmete, o cafea sau un ceai
Pranz: 200 g de salata de rosii si varza, ulei, o portocala sau doua mandarine, un mar mare
Cina: Doua oua fierte tari, 200 g carne fiarta, 80 g salata verde
MIERCURI
Mic dejun: O cafea sau un ceai
Pranz: Un snitel cu cartofi la cuptor, 100 g cascaval, un fruct de sezon
Cina: 250 g salata din mere, mandarine, banane, pere
JOI
Mic dejun: 200 ml suc de mere
Pranz: 250 g peste fiert sau prajit, o rosie, un mar
Cina: Un snitel de pui cu 150 g salata de cruditati
VINERI
Mic dejun: 200 ml de suc de morcovi
Pranz: 200 g carne de pui prajit, 100 g salata verde
Cina: doua oua fierte tari, o salata din doi morcovi fierti
SAMBATA
Mic dejun: un pesmete, un ceai cu putin zahar
Pranz: 200 g carne de porc la cuptor, 150 g salata de varza
Cina: 150 g cascaval, o salata de morcovi
DUMINICA
Mic dejun: un pesmete, un ceai dulce
Pranz: 200 g carne de pui la gratar
Cina: 300 g de fructe de sezon
