Dieta despre care vorbim presupune mese moderate si este perfecta daca vrei sa mananci sanatos si sa slabesti in acelasi timp. Regimul dureaza 15 zile si cu ajutorul ei poti slabi foarte eficient.

Micul dejun este acelasi in fiecare zi si este format dintr-un singur fruct la alegere, mai putin struguri sau banane pentru ca acestea contin multa fructoza.

Ziua 1
Pranz - o portocala, un ou fiert, 200 ml iaurt
Cina - doua rosii sau 200 ml sos de rosii, o jumatate de castravete sau o salata mica, doua bucati de pesmet

Ziua 2
Pranz - o portocala, un ou fiert, 200 ml iaurt
Cina - 125 grame de carne de vita fiarta, o rosie, un pesmet, o portocala, o cafea sau un ceai fara zahar

Ziua 3
Pranz - un ou fiert, o portocala, o ceasca de iaurt, un castravete sau o salata
Cina - 125 grame vita fiarta, o portocala, un pesmet, un ceai sau o cafea fara zahar

Ziua 4
Pranz - 125 grame branza de vaci, o rosie, un pesmet
Cina - 125 grame vita fiarta, 2 rosii, un mar, un pesmet

Ziua 5
Pranz - 200 grame de carne fiarta sau peste, o rosie, un pesmet
Cina - o jumatate de kilogram de morcovi, cartofi sau mazare fiarta

Legumele si carnea pot sa fie condimentate cu putin ulei de masline si cu foarte putina sare.

Zilele 6 si 7 sunt zile de pauza in care poti sa mananci ce vrei insa trebuie evitate mancarurile bogate in grasimi si zahar. Poti continua din a 8-a zi cu acelasi regim. Alcoolul nu este permis.

Dupa terminarea regimului poti manca normal cu exceptia zilei de luni cand trebuie sa urmezi urmatorul regim:

Mic dejun - o ceasca de zeama de lamaie fara zahar
Pranz - un mar si un pesmet
Cina - un ou fiert, o rosie si un pesmet.