Lapte de orez
Laptele de orez (ca si laptele de ovaz) contine mai multe zaharuri naturale decat oricare alt lapte vegetal, ca urmare a faptului ca orezul are o baza de carbohidrati. Daca vreti sa pastrati nivelul zaharului cat mai jos, atunci tineti minte acest lucru atunci cand utilizati lapte de orez.
Lapte de soia
Una dintre cele mai populare alternative, cu un continut mare de proteine si cu un continut redus de zaharuri. Este usor de digerat si are o consistenta placuta, fiind perfect pentru smoothie-uri sau consumat cu cereale.
Lapte de migdale
Are mai putine grasimi, nu contine lactoza sau gluten (este mai usor de digerat) si are doar 24 de calorii la 100 ml. Mai mult decat atat, contine vitamina E, un antioxidant necesar pentru protectia celulelor impotriva stresului.
Lapte de cocos
Un pahar de lapte de cocos contine numai 40 de calorii. Mai mult, contine doar zaharuri naturale si este bogat in vitamina B12, care combate oboseala.
