- Înveți să mănânci fără numărat calorii sau cântărit mâncare
- Rezultate vizibile rapid, încă din primele zile
- Tehnici de mindfulness pentru a combate mâncatul emoțional
- Rutine zilnice simple pentru un metabolism accelerat
- Șansa de a slăbi kg bune până la Paște
Aceasta dieta functioneaza daca urmezi 7 principii:
Principiul 1: Dimineata, imediat ce te-ai trezit, bea un pahar cu apa calduta in care ai stors zeama de la o lamaie. Nu manca si nu bea nimic timp de jumatate de ora, pentru ca lamaia sa-si faca efectul. Pe parcursul zilei, bea 2 litri de apa si mananca doar alimente naturale.
Principiul 2: Pe parcursul unei saptamani, mananca zilnic 5 fructe si legume, in special cele cu un continut bogat in vitamina C (portocale, grepfrut, kiwi, ardei, morcov, conopida, legume cu frunze verzi). Asezoneaza salatele de legume cu zeama de lamaie.
Principiul 3: Consuma alimente cu un indice glicemic scazut. Acestea vor incetini trecerea zaharului in sange si nu vei simti nevoia de dulciuri.
Principiul 4: Daca totusi simti nevoia sa consumi ceva dulce, apeleaza la fructele uscate.
Principiul 5: Consuma grasimi bune, cum ar fi uleiul de masline extravirgin sau pestele gras si evita carnea rosie.
Principiul 6: Gateste feluri de mancare sanatoase, prepara sucuri de fructe naturale si consuma paine integrala, cereale integrale, orez si paste.
Principiul 7: Evita sa mananci pe fuga! Mancatul pe fuga incetineste digestia, ceea ce va stimula stocarea grasimilor, deci cresterea in greutate.
