O salată simplă, din câteva ingrediente este o soluție rapidă și sănătoasă pentru a vă potoli foamea, atunci când aveți puțin timp la dispoziție să preparați ceva. În plus, salatele sunt surse excelente de vitamine și substanțe nutritive și sunt nemaipomenite pentru sănătate în orice anotimp.
Astăzi vă propunem o salată ușoară și rapidă cu ton, ouă fierte și avocado. Pornind de la rețeta inițială mai puteți adăuga ce ingrediente vă plac sau aveți prin frigider, cum ar fi măsline, semințe, brânză sau morcov.
Timp total 15 minute
Ingrediente
- 100 g salată verde
- 1 conservă ton
- 1 avocado
- 2 ouă fierte
- Pentru dressing:
- 2 lingurițe zeamă de lămâie
- 3 lingurițe ulei de măsline
- 1 linguriță muștar
- sare
- piper
Mod de preparare
Spălați și scurgeți de apă salata verde. Fierbeți ouăle 4 minute, pentru a fi tari. Când ouăle s-au răcit, curățați-le de coajă și tăiați-le felii. Tăiați avocado cubulețePuneți toate ingredientele într-un bol. Pentru a prepara dressingul, amestecați uleiul cu zeama de lămâie, sarea, piperul și muștarul.
Turnați dressingul peste salată și amestecați bine. Poftă bună!
