1. Gustarea cu cele mai putine calorii: beef jerky sau migdale?
Beef jerky, cu 9 grame de proteine si aproximativ 120 de calorii, este o alegere inteligenta. Migdalele au 165 de calorii si 6 grame de proteine.

2. Pranzul fast-food cu cele mai putine calorii: chili dog sau o pizza mica?
Mergi pe chili dog, care are aproximativ 325 de calorii. O pizza mica cu branza are in jur de 550 de calorii. Daca totusi alegi pizza, alege un topping de legume in loc de carne, ceea ce va insemna cu 100 de calorii mai putin.

3. Cea mai buna bautura cu continut redus de zahar: Cola sau limonada?
350 ml de Cola contine cu 3 lingurite de zahar mai putin decat limonada, asta desi contine nu mai putin de 38 de grame. Limonada are chiar mai mult, 50 de grame de zahar pentru aceeasi cantitate. Mergi pe bauturi fara zahar sau cu indulcitori in cazul in care apa nu este optiunea preferata.

4. Cea mai buna gustare dulce: milkshake de vanilie sau inghetata de vanilie?
O cana de inghetata de vanilie are cu aproape 200 calorii mai putin si cu aproximativ 40% mai putin zahar decat un milkshake de 250ml care are 530 de calorii si 66 de grame de zahar (adica inca 7 lingurite de zahar in plus).

5. Cele mai bune snack-uri: trail mix sau covrigei?
O mana mare (1/4 cana) de trail mix are cu aproximativ 195 mai putine calorii.