Timp total 50 minute

Ingrediente

  • 4 bucati (file) de macrou (puteti folosi si alt tip de peste)
  • 1/4 cana de sos Worchester
  • 2-3 catei de usturoi
  • coaja si zeama de la o jumatate de lamâie (daca este mai micuta
  • puteti folosi una întreaga)
  • sare
  • piper
  • putin ulei
  • Pentru garnitura de orez cu legume:
  • 3/4 cana de orez
  • un ardei
  • un morcov
  • o rosie
  • sare
  • piper
  • ulei