14 remedii pentru durerea în gât. Soluții rapide și eficiente

Folosită adesea în ceai sau pur și simplu consumată ca atare, mierea este un remediu popular pentru durerile de gât. Un studiu din 2021 a arătat că mierea este la fel de eficientă ca dextrometorfanul, un ingredient comun în medicamentele pentru tuse, în calmarea tusei la copii.

De asemenea, un alt studiu din același an a descoperit că mierea este mai eficientă decât alte tratamente, inclusiv antibioticele și antihistaminicele, în ameliorarea simptomelor infecțiilor acute ale căilor respiratorii superioare.

Făcând gargară cu apă caldă sărată, poți calma durerea de gât și poți descompune secrețiile. De asemenea, acest remediu poate ajuta la reducerea bacteriilor din gât.

Pentru a prepara soluția, adaugă jumătate de linguriță de sare într-un pahar plin cu apă caldă. Se recomandă să faci gargară cu această soluție cel puțin o dată pe oră.

Deși mai puțin cunoscută decât gargară cu apă sărată, gargară cu o soluție de bicarbonat de sodiu și sare poate fi de asemenea eficientă. Această soluție orală poate reduce bacteriile și preveni creșterea fungilor.

Institutul Național de Cancer din SUA recomandă o soluție formată din:

• o cană de apă caldă
• 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu
• 1/8 linguriță de sare

Se sugerează utilizarea acestei soluții de trei sau patru ori pe zi, urmată de clătirea gurii cu apă simplă.

Ceaiul de mușețel, recunoscut pentru proprietățile sale calmante, este folosit de mult timp în scopuri medicinale, inclusiv pentru tratarea durerilor de gât. Acesta are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și astringente.

Un studiu din 2023 a arătat că pudra de mușețel poate ajuta la reducerea inflamației în ochi, nas și gât. Consumul de ceai de mușețel poate oferi aceleași beneficii și, în plus, poate stimula sistemul imunitar pentru a ajuta corpul să lupte împotriva infecției care a cauzat durerea de gât.

Menta este cunoscută pentru capacitatea sa de a împroaspăta respirația. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și, conform unui studiu din 2019, calități antibacteriene și antivirale.

Menta conține mentol, care ajută la subțierea mucusului și la calmarea durerilor de gât și a tusei. Deși există multe ceaiuri de mentă disponibile, poți să-ți faci propriul ceai. Pune câteva frunze uscate de mentă în apă fierbinte și lasă amestecul să stea câteva minute. După ce a trecut timpul necesar, strecoară ceaiul și lasă-l să se răcească puțin.

Planta de schinduf este disponibilă în mai multe forme. Poți consuma semințe de schinduf, aplica ulei de schinduf pe piele sau bea ceai de schinduf, care este un remediu comun pentru durerile de gât.

Un studiu din 2018 evidențiază proprietățile vindecătoare ale schindufului, care include ameliorarea durerilor (inclusiv a crampelor menstruale), reducerea bacteriilor care cauzează iritații sau inflamații, efectul antifungic și promovarea lactației.

Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă din SUA (NCCIH) sugerează ca femeile însărcinate și copiii să evite consumul de schinduf în doze mari.

Această plantă conține mucilagiu, o substanță asemănătoare mucusului care acoperă și calmează durerea de gât. Un studiu din 2019 indică faptul că rădăcina de nalbă mare poate fi utilă pentru iritațiile tractului respirator, inclusiv pentru durerile de gât.

Rădăcina de nalbă mare este disponibilă sub formă de ceai, tinctură sau capsule uscate.

Rădăcina de lemn dulce este folosită de mult timp pentru tratarea durerilor de gât. Un studiu din 2019 a descoperit că, dintre mai multe infuzii pe bază de plante, ceaiul de rădăcină de lemn dulce a fost cel mai eficient în inhibarea creșterii bacteriei Streptococcus pyogenes, care cauzează amigdalita streptococică.

Utilizarea pastilelor sau gargară cu rădăcină de lemn dulce înainte de operație poate ajuta la reducerea durerii de gât după intervenție chirurgicală.

Totuși, aceste remedii s-ar putea să nu fie sigure pentru persoanele însărcinate sau care alăptează.

La fel ca rădăcina de nalbă mare, ulmul roșu conține de asemenea mucilagiu. Când este amestecat cu apă, formează un gel care acoperă și calmează gâtul.

Pentru a-l folosi, toarnă apă fierbinte peste scoarța pudră de ulm roșu, amestecă și bea.

Ulmul roșu este un remediu tradițional pentru durerile de gât, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea sa.

De reținut că ulmul roșu poate încetini absorbția unor medicamente luate pe cale orală. Pentru a preveni posibilele interacțiuni medicamentoase, folosește ulmul roșu cu cel puțin o oră după administrarea medicamentelor orale.

Usturoiul are proprietăți antibacteriene naturale. Conține alicină, un compus cunoscut pentru capacitatea sa de a lupta împotriva infecțiilor virale (conform unui studiu din 2020 despre utilizările antivirale ale usturoiului).

Consumul de suplimente de usturoi zilnic poate ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor tractului respirator superior, care pot cauza dureri de gât. Adăugarea usturoiului proaspăt în dieta ta este o modalitate de a profita de proprietățile sale antimicrobiene.

Poți încerca să sugi sau să mesteci un cățel de usturoi, dar e bine să te speli pe dinți după aceea pentru a proteja smalțul și a îmbunătăți respirația.

Adesea folosit ca analgezic, ardeiul iute conține capsaicină, un compus natural cunoscut pentru capacitatea sa de a bloca receptorii de durere.

Există dovezi anecdotice că ingestia de ardei iute amestecat cu apă caldă și miere poate ajuta la ameliorarea durerii de gât, deși acest lucru nu a fost dovedit științific.

Începe cu o cantitate mică de ardei iute sau câteva picături de sos picant, deoarece ambele pot fi foarte iuți. Ține cont că o senzație inițială de arsură este comună. Evită ardeiul iute dacă ai răni deschise în gură.

Supa de pui este considerată un remediu testat și adevărat pentru afecțiunile respiratorii și ale gâtului. Ai auzit probabil multe povești despre acest remediu, dar un studiu mai vechi susține utilizarea sa.

Activitatea anumitor celule imune poate contribui la inflamație, inclusiv într-o durere de gât. Un studiu din 2000 a testat capacitatea supei de pui de a reduce migrația unor celule imune specifice, numite neutrofile, într-un cadru de laborator. Cercetătorii au descoperit că supa de pui a inhibat migrația acestor celule într-o manieră dependentă de doză. Într-o actualizare din 2020, cercetătorii au remarcat că supa de pui poate avea și beneficii psihosociale, adică te poate face să te simți mai bine mental, ceea ce poate ajuta procesul de vindecare.

Aerul uscat poate irita și mai mult o durere de gât. Adăugarea de umiditate suplimentară poate ajuta. De exemplu, inhalarea aburului poate ușura o durere de gât. Pentru a face acest lucru, adaugă apă fierbinte într-un bol. Acoperă-ți capul cu un prosop și respiră normal, lăsând aburul să intre prin gură și nas. Fă asta timp de 10-15 minute. Poți avea nevoie să adaugi mai multă apă fierbinte în bol pentru a-l menține aburit.

O altă opțiune este să dai drumul la apa caldă și să închizi ușa băii. Odată ce baia se umple de abur, poți inhala aerul cald și umed.

De asemenea, poți adăuga umiditate în aer folosind un umidificator. Cu toate acestea, un studiu din 2017 a observat că aerul încălzit și umidificat livrat de un dispozitiv de umidificare nu a arătat niciun beneficiu în tratarea răcelii comune.

Uneori, odihna poate fi exact ceea ce ai nevoie. Dacă simți că te confrunți cu o durere de gât, încearcă să te odihnești și asigură-te că dormi suficient.

Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA subliniază că lipsa somnului poate crește riscul de a dezvolta o infecție. Pierderea severă a somnului, chiar și pentru o noapte, poate crește nivelul proteinelor inflamatorii numite citokine. De asemenea, ar putea fi o idee bună să îți odihnești și vocea. Vorbitul tare, cântatul sau strigatul pot irita și mai mult gâtul deja sensibil.