9 smoothie-uri, consumate la micul dejun, care topesc grăsimea abdominală

Nu trebuie evitate alimentele care sunt o sursa bogata de elemente nutritive: vitamine, minerale, fibre, proteine si acizi grasi omega-3.

Fiecare masa si gustare ar trebui sa contina nutrienti, cum ar fi nuci si seminte. De exemplu, daca decizi sa consumi un mar pentru gustare, ar trebui sa consumi si cateva nuci.

In acest fel, iti poti controla pofta de mancare si vei avea senzatia de saturatie pentru mai mult timp.

Proteinele te ajuta sa-ti cresti musculatura si sa arzi mai multe calorii.

Smoothie-uri care topesc grăsimea abdominală

1 din 9

Ingrediente: portocale, lamaie, mere, banane, alune de padure

2 din 9

Ingrediente: iaurt grecesc, fructe de pădure, semințe de chia, extract de vanilie

3 din 9

Ingrediente: mere, banane, ananas, lamai, migdale.

4 din 9

Ingrediente: capsuni, mure, kiwi, lamaie, alune de padure.

5 din 9

Ingrediente: mango, portocale, lamaie, castravete, spanac, seminte de in.

6 din 9

Ingrediente: piersici, ananas, capsuni, mere, alune de padure.

7 din 9

Ingrediente: ananas, banane, mere, lamaie, alune.

8 din 9

Incepe-ti ziua intr-un mod sanatos cu aceasta bautura delicioasa.

Ingrediente: mango, iaurt, lapte degresat, miere manuka.

9 din 9

Smoothie-ul de ceai verde și legume arde grasimea in exces dar este si un puternic antioxidant. Ceaiul verde accelereaza metabolismul iar legumele au enzime care ajuta organismul sa arda mai multa grasime.