Sos american Barbeque - rețete delicioase, sfaturi & trucuri
Cum să slăbești dacă nu ai chef să ții dietă
  • Înveți să mănânci fără numărat calorii sau cântărit mâncare
  • Rezultate vizibile rapid, încă din primele zile
  • Tehnici de mindfulness pentru a combate mâncatul emoțional
  • Rutine zilnice simple pentru un metabolism accelerat
  • Șansa de a slăbi kg bune până la Paște

Sosul barbeque e genul ăla de sos pe care-l găsești la orice grătar care se respectă, și care aduce un gust deosebit oricărei bucăți de carne. Este un simbol al culturii americane, fiind asociat cu grătarele în aer liber, picnicurile și petrecerile. Popularitatea sa a crescut semnificativ la nivel global, fiind apreciat pentru gustul său bogat și versatilitatea sa culinară.

Ce este sosul barbeque?

Sosul barbeque, cunoscut și sub denumirea de BBQ, este un sos clasic american, folosit adesea la grătare și picnicuri. Originea lui este strâns legată de tradițiile culinare din sudul Statelor Unite, unde carnea era frecvent gătită la foc lent și servită cu acest tip de sos.

Există multe variante ale sosului barbeque, fiecare regiune sau chiar oraș din SUA pretinzând că deține cea mai bună și cea mai autentică rețetă. Diferențele între aceste rețete pot fi substanțiale, variind de la sosuri dulci și groase la unele acide sau picante. Ingredientele de bază sunt în general oțetul, ketchupul, zahărul brun, muștarul, sucul de lămâie, sosul Worcestershire, usturoiul și diverse condimente precum paprika, piperul și boiaua de ardei.

Tipuri de sos barbeque

Printre cele mai cunoscute tipuri de sos barbeque se numără:

  • Sos barbeque clasic: cea mai populară variantă, cu un gust dulce-acrișor.
  • Sos barbeque Carolina: Se axează pe o bază de oțet, adesea cu adaos de muștar, oferind un gust mai acid și mai picant.
  • Sos barbeque Kansas City: Este renumit pentru consistența sa groasă și gustul dulce-acrișor, datorită combinației de ketchup și melasă.
  • Sos barbeque Texas: Acesta tinde să pună accentul mai mult pe sosurile pe bază de tomate, cu o aromă mai fumurie și picantă.
  • Sos barbeque Memphis: De obicei, este folosit un amestec uscat de condimente pentru a mărunța carnea înainte de a fi gătită, sosul fiind servit separat, adesea cu o bază de oțet sau de tomate.

Să faci sos barbeque acasă poate părea o provocare, dar e nevoie doar de un strop de răbdare și câteva ingrediente esențiale pentru a-ți impresiona familia și prietenii cu o creație proprie. Indiferent de rețetă, există câteva ingrediente fundamentale: ceapă, roșii, usturoi, oțet, miere sau zahăr brun și o varietate de condimente.

Ca sa nu mai depinzi de variantele cumparate din magazin, am adunat pentru tine câteva rețete care să îți permită să adaugi un strop de autenticitate la mesele organizate în jurul grătarului.

Rețeta de sos barbeque clasic

Ingrediente

  • 240 grame ketchup
  • 120 ml oțet de cidru de mere
  • 100 grame zahăr brun
  • 60 grame miere
  • 1 lingură sos Worcestershire
  • 1 lingură suc de lămâie
  • 1 linguriță usturoi pudră
  • 1 linguriță ceapă pudră
  • 1/2 linguriță piper negru măcinat
  • 1/2 linguriță boia de ardei dulce
  • Sare după gust

Preparare

Într-o oală medie, amestecă toate ingredientele.

Adu amestecul la fierbere, apoi redu focul și lasă-l să fiarbă la foc mic timp de 20-30 de minute, până când se îngroașă.

Ajustează condimentele după gust.

Rețeta de sos barbeque Carolina

Sosul barbeque Carolina este cunoscut pentru aroma sa acidulată și picantă, fiind perfect pentru porc sau pui.

Ingrediente

  • 240 ml oțet de cidru de mere
  • 120 grame de ketchup
  • 60 ml apă
  • 2 linguri de zahăr brun
  • 1 lingură de fulgi de ardei roșu
  • 1 linguriță de sare
  • 1 linguriță de piper negru măcinat

Preparare

Combină toate ingredientele într-o oală și amestecă bine.

Pune oala pe foc mic și lasă amestecul să fiarbă ușor.

Redu focul și lasă sosul să fiarbă la foc mic pentru aproximativ 15-20 de minute, sau până când începe să se îngroașe ușor.

Lasă sosul să se răcească înainte de a-l folosi. Acesta se poate păstra în frigider într-un recipient închis ermetic pentru până la 2 săptămâni.

Reteta de sos barbeque Kansas City

Sosul barbeque Kansas City este renumit pentru gustul său dulce, gros și ușor afumat, fiind perfect pentru orice tip de carne. Iată cum poți să-l faci acasă:

Ingrediente

  • 1 ceapă mică, tocată mărunt
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi, tocați
  • 120 grame ketchup
  • 120 grame melasă
  • 60 ml oțet de mere
  • 50 grame zahăr brun
  • 2 linguri sos Worcestershire
  • 1 lingură muștar Dijon
  • 1 linguriță boia afumată
  • 1/2 linguriță piper negru măcinat
  • 1/4 linguriță praf de chili
  • 1/4 linguriță sare

Preparare

Încălzește uleiul de măsline într-o oală la foc mediu. Adaugă ceapa și gătește până se înmoaie și devine translucidă, aproximativ 5 minute. Adaugă apoi usturoiul și călește încă un minut sau până devine parfumat.

Adaugă ketchup-ul, melasa, oțetul de mere, zahărul brun, sosul Worcestershire, muștarul Dijon, boiaua afumată, piperul negru, praful de chili și sarea. Amestecă bine până se combină.

Adu sosul la punctul de fierbere, apoi redu focul la mic. Continuă să fierbi timp de aproximativ 20-30 de minute, amestecând din când în când, până când sosul se îngroașă.

Ia sosul de pe foc și gustă. Adaugă mai multă sare, piper, zahăr sau oțet după cum ți se pare necesar pentru a echilibra gusturile.

Lasă sosul să se răcească complet înainte de a-l folosi. Transferă-l într-un recipient ermetic și depozitează-l la frigider pentru până la 2 săptămâni.

Rețeta de sos barbeque Texas

Sosul barbeque în stilul Texas este cunoscut pentru aroma sa intensă și ușor picantă, fiind perfect pentru carnea de vită sau pentru coaste. Iată cum poți să-l pregătești acasă:

Ingrediente

  • 240 grame ketchup
  • 240 ml de apă
  • 120 ml de oțet din cidru de mere
  • 100 grame de zahăr brun
  • 60 grame de sos Worcestershire
  • 1 lingură de chili pudră
  • 1 lingură de pudră de usturoi
  • 1 lingură de pudră de ceapă
  • 1 linguriță de piper cayenne (sau ajustează în funcție de cât de picant îți place)
  • 1 linguriță de sare
  • 1 linguriță de piper negru măcinat

Preparare

Într-un bol mic, combină praful de chili, pudra de usturoi, pudra de ceapă, piperul cayenne, sarea și piperul negru.

Într-o cratiță mare, amestecă ketchup-ul, apa, oțetul din cidru de mere, zahărul brun și sosul Worcestershire. Adaugă amestecul de condimente uscate peste ingredientele lichide.

Pune cratița pe foc mediu și adu amestecul la fierbere, amestecând ocazional.

După ce a început să fiarbă, redu focul la mic și lasă sosul să fiarbă încet timp de aproximativ 20-30 de minute, sau până când sosul se îngroașă la consistența dorită. Amestecă din când în când pentru a preveni lipirea.

Gustă sosul și, dacă este necesar, ajustează condimentele în funcție de preferințele tale.

Odată ce sosul a atins consistența dorită, ia-l de pe foc și lasă-l să se răcească înainte de a-l folosi.

Rețeta de sos barbeque asiatic (sos Hoisin)

Sosul Hoisin, adesea numit și sos barbeque asiatic, este un condiment popular în bucătăria chineză, caracterizat prin gustul său dulce-ascuțit. Este folosit frecvent ca sos pentru marinat, ca ingredient în diverse preparate sau ca sos de însoțire. Sosul Hoisin preparat în casă este excelent pentru marinat carnea de pui, porc sau vită, dar și pentru a adăuga o notă distinctă preparatelor de legume stir-fry. Se păstrează bine în frigider, într-un recipient închis ermetic, timp de câteva săptămâni.

Iată o rețetă simplă pentru a-l prepara acasă:

Ingrediente

  • 4 linguri de pastă de fasole neagră fermentată (sau înlocuiește cu pastă de miso dacă e mai la îndemână)
  • 2 linguri de unt de arahide (sau tahini, pentru o variantă mai apropiată de original)
  • 1 lingură de ulei de susan
  • 2 linguri de sos de soia
  • 1 lingură de oțet de orez
  • 2 linguri de miere (sau zahăr brun, ajustează după gust)
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți sau tocați mărunt
  • 1 linguriță de cinci condimente chinezești
  • 1-2 linguri de apă (opțional, pentru ajustarea consistenței)

Preparare

Începe prin a amesteca pasta de fasole neagră fermentată și untul de arahide (sau tahini) într-un bol mic. Aceasta va forma baza sosului și va contribui la gustul complex.

Într-o cratiță mică, încălzește uleiul de susan la foc mediu și adaugă usturoiul zdrobit. Lasă-l să se gătească pentru un minut, până devine aromatic, dar ai grijă să nu-l arzi.

Adaugă amestecul de pastă de fasole și unt de arahide în cratiță, împreună cu sosul de soia, oțetul de orez și mierea (sau zahărul). Amestecă bine.

Presară cinci condimente chinezești și amestecă din nou. Lasă sosul să fiarbă la foc mic pentru aproximativ 5-10 minute, amestecând ocazional. Dacă sosul pare prea gros, poți să adaugi puțină apă pentru a-l subția până la consistența dorită.

Gustă și ajustează condimentele după necesitate. Poți adăuga mai mult miere pentru dulceață, oțet de orez pentru aciditate sau sos de soia pentru sărat și umami.

După ce sosul a ajuns la consistența dorită, ia-l de pe foc și lasă-l să se răcească.

Preparate la care poți folosi sosul barbeque

Sosul barbeque nu se rezumă doar la un simplu condiment pentru carnea la grătar. Versatilitatea sa îl face un ingredient perfect pentru o varietate de preparate, de la aperitive la deserturi.

Iată câteva idei de preparate la care poți folosi sosul barbeque:

  • Aripioare de pui la cuptor cu sos barbeque: marinează aripioarele de pui în sos barbeque timp de 30 de minute, apoi coace-le la cuptor până se rumenesc.
  • Nachos cu sos barbeque: acoperă chipsuri de tortilla cu brânză topită, carne tocată gătită, legume și sos barbeque.
  • Pizza cu sos barbeque: prepară o pizza cu blat subțire, adaugă sos barbeque, carne tocată, legume și brânză.
  • Coaste de porc la grătar cu sos barbeque: marinează coastele de porc în sos barbeque timp de câteva ore, apoi gătește-le la grătar până se rumenesc.
  • Pulpe de pui la grătar cu sos barbeque: marinează pulpele de pui în sos barbeque timp de 30 de minute, apoi gătește-le la grătar până se rumenesc.
  • Burger cu sos barbeque: prepară un burger din carne tocată, adaugă brânză, bacon și sos barbeque.
  • Ciolane de porc la cuptor cu sos barbeque: acoperă ciolanele de porc cu sos barbeque și coace-le la cuptor până se rumenesc.
  • Cartofi prăjiți cu sos barbeque: amestecă cartofii prăjiți cu sos barbeque și servește-i ca garnitură la carnea la grătar.
  • Porumb copt cu sos barbeque: unge porumbul copt cu sos barbeque și presară sare și piper după gust.
  • Legume la grătar cu sos barbeque: prepară legume la grătar (dovlecei, ardei gras, ceapă), apoi unge-le cu sos barbeque.

Sosul barbeque poate fi folosit și ca ingredient în diverse rețete:

  • Sos pentru paste: amestecă sos barbeque cu sos de roșii și ierburi aromatice pentru a crea un sos delicios pentru paste.
  • Marinade pentru carne: folosește sos barbeque ca bază pentru marinade aromate pentru carne de porc, vită, pui sau pește.
  • Glazuri pentru carne: unge carnea la grătar cu sos barbeque cu 10-15 minute înainte de a fi gata pentru a crea o glazură delicioasă.

Sosul barbeque făcut în casă vs sosul barbecue din magazin

Când faci sosul barbeque acasă, ai control complet asupra ingredientelor. Asta înseamnă că poți ajusta dulceața, aciditatea, sărăția și nivelul de picant al sosului exact după gustul tău. De asemenea, poți să eviți aditivii, conservanții și cantitatea mare de zahăr care se găsesc adesea în sosurile din comerț. Prepararea sosului acasă îți permite să experimentezi cu diferite condimente sau ingrediente, cum ar fi adăugarea de fructe proaspete, fum lichid sau chiar whiskey, pentru a obține un gust unic.

Pe de altă parte, sosul barbeque din magazin vine cu avantajul comodității. Dacă timpul este esențial sau pur și simplu nu ai chef să gătești, un sos gata făcut poate fi o soluție rapidă și ușoară. Varietatea disponibilă în magazine înseamnă că poți încerca diferite gusturi și stiluri de sosuri barbeque, de la cele dulci și fructate până la cele fumurii și picante. Totuși, calitatea sosurilor variază considerabil, iar unele pot conține ingrediente de calitate inferioară sau aditivi.

Valoarea nutritivă a sosului barbeque

Valoarea nutritivă a sosului barbeque poate varia destul de mult în funcție de ingredientele folosite și de rețeta specifică. În general, sosurile barbeque comerciale tind să fie bogate în zahăr, ceea ce le poate crește conținutul caloric.

Totuși, există anumite caracteristici generale care pot fi identificate:

Calorii: Sosul barbeque este de obicei bogat în calorii, provenind în principal din zaharurile adăugate și grăsimi. O lingură (15 ml) de sos barbeque poate conține în medie 20-30 de calorii.

Grăsimi: Conținutul de grăsimi poate varia semnificativ, de la 0 la 5 grame per lingură. Tipul de ulei utilizat (ulei de măsline, ulei vegetal etc.) influențează semnificativ cantitatea de grăsimi.

Carbohidrați: Sosul barbeque este bogat în carbohidrați, provenind din zaharurile adăugate (zahăr brun, miere etc.) și siropul de porumb. O lingură poate conține 5-10 grame de carbohidrați.

Proteine: Sosul barbeque conține o cantitate mică de proteine, de obicei 1-2 grame per lingură.

Fibre: Conținutul de fibre este de obicei scăzut, sub 1 gram per lingură.

Sodiu: Sosul barbeque poate fi bogat în sodiu, provenind din sosul Worcestershire, oțet și alte ingrediente. O lingură poate conține 100-200 mg de sodiu.

Vitamine și minerale: Sosul barbeque poate conține cantități mici de vitamine și minerale, precum vitamina B6, potasiu și magneziu.