7 rețete keto care nu te vor face să simți că ești la dietă

Cine poate rezista unor chiftele pufoase și aromate?

În varianta keto, acestea se prepară cu carne tocată de vită sau de porc, brânză cheddar rasă, ouă, ceapă și condimente. Se prăjesc în tigaie cu puțin ulei de măsline sau se coc în cuptor.

Rezultatul? Chiftele suculente și pline de savoare, perfecte pentru un prânz sau o cină keto.

Pizza, un preparat iubit de toată lumea, poate fi savurată și în varianta keto. Blatul de conopidă este o alternativă excelentă la cel tradițional, fiind sărac în carbohidrați și bogat în fibre.

Adaugă mozzarella, sos de roșii fără zahăr și toppingurile preferate, cum ar fi ciuperci, măsline sau ardei. Rezultatul? O pizza aromată și sățioasă, perfectă pentru o cină în familie sau cu prietenii.

Dieta keto nu înseamnă că trebuie să renunți la desert. Budinca keto cu ciocolată este o opțiune delicioasă și ușor de preparat. Ai nevoie de avocado copt, pudră de cacao neîndulcită, îndulcitor keto, lapte de migdale sau de cocos, extract de vanilie și un praf de sare.

Amestecă toate ingredientele într-un blender până obții o cremă fină și omogenă.

Pune budinca la frigider pentru cel puțin o oră înainte de servire.

Konjac este o plantă asiatică din care se obțin paste cu un conținut foarte scăzut de carbohidrați și calorii, ideale pentru dieta keto.

Pastele konjac cu ton sunt o alegere excelentă pentru o masă keto rapidă și sățioasă. Combină-le cu ton în suc propriu, usturoie și un strop de ulei de măsline pentru o masă keto rapidă și delicioasă.

Adaugă și pătrunjel proaspăt pentru un plus de savoare și prospețime.

Dacă vrei ceva rapid și bun de mâncare, dar care să fie și sănătos, salata keto cu pui și avocado e o alegere perfectă. E genul de mâncare care nu te încarcă, e ușoară, dar te și satură. Plus, e super pentru cei care vor să mănânce mai puțini carbohidrați.

Ce e super la această salată e că poți să o faci foarte ușor. Ai nevoie de câteva ingrediente proaspete: avocado, salată verde, roșii cherry, castraveți și ceapă roșie, plus un piept de pui. Iar pentru un gust mai bun, adaugi un dressing simplu făcut din ulei de măsline și oțet balsamic.

Pieptul de pui poți să-l gătești cum îți place. Fie că preferi să-l fierbi pentru ceva mai simplu și mai sănătos, să-l faci la grătar pentru un gust ușor afumat sau să-l coci la cuptor, orice variantă merge perfect în această salată.

Deci, dacă ai chef de ceva bun și rapid, dă-i o șansă acestei salate. E perfectă pentru prânz sau cină și e atât de simplă, încât poți să o faci oricând.

Frittata este o alegere excelentă pentru micul dejun sau brunch.

Bate câteva ouă cu puțină smântână, adaugă legumele tale preferate (cum ar fi ardei, ciuperci și spanac) și brânză. Gătește la cuptor până devine aurie.

Este o rețetă versatilă și ușor de personalizat după gusturile tale.

Ciocolata și avocado sunt una dintre cele mai bune combinații, iar tortul de ciocolată cu avocado e o modalitate de a avea ambele arome combinate într-un tort delicios. În plus, acest tort de ciocolată cu avocado este probabil cel mai simplu tort de ciocolată pe care îl poți face! Ai nevoie doar de mai puțin de 10 ingrediente simple și un blender.

Acest tort este delicios și, în același timp:

• Fără gluten
• Fără lactate
• Potrivit pentru dieta Paleo
• Cu un conținut redus de carbohidrați
• Potrivit pentru dieta keto

Deci, dacă vrei să încerci ceva nou sau pur și simplu să te bucuri de un desert bun fără să-ți faci griji, tortul ăsta e alegerea perfectă.