Dar sunt ele atat de sanatoase pe cat se spune? Iata cateva motive pentru care s-ar putea sa-ti reconsideri hotararea de a incepe o dieta de detoxifiere.
Incetinesc metabolismul
Anumite diete de detoxifiere sunt
super-extreme: nimic, in afara de apa cu lamaie timp de doua saptamani.
Aceste cure va obliga sa reduceti drastic numarul de calorii, ceea ce va
incetini metabolismul.
Atunci cand reduci drastic numarul caloriilor,
corpul tau intra intr-un tip de "modul de foame". El incearca sa
conserve energia (grasimea) pe care o are. Ca rezultat, greutatea care
se pierde va fi probabil un amestec de apa si masa musculara, nu
grasime.
Pierderea masei musculare incetineste metabolismul chiar mai
mult.
Noul tau metabolism mai lent te va face, cel mai probabil sa iei
in greutate odata ce te opresti si incepi sa mananci din nou.
Detoxifiere atunci cand nu este necesara
Corpul nostru
este echipat cu propriile sale metode de aparare impotriva toxinelor.
Intestinale noastre, rinichii si ficatul lucreaza impreuna pentru a
filtra ceea ce nu este necesar corpului noastru.
Este un sistem reglat
fin si daca nu este "stricat", adica boli de rinichi sau de ficat, el
functioneaza destul de bine.
Persoanele cu stare buna de sanatate
generala nu au nevoie sa-si "curete" organismul - el face deja asta
singur.
Lipsa nutrientilor
Atunci cand restrictionezi aportul
alimentar intr-o dieta de deteoxifiere, probabil vei pierde si elemente
nutritive cheie, cum ar fi grasimi sanatoase, vitamine, minerale si
proteine
Chiar si sucurile care includ fructe si legume, care sunt in
categoria celor mai putin restrictive, sunt lipsite de grasimi, de care
organismul are nevoie pentru a absorbi anumite vitamine si pentru a
produce hormoni si proteine, care sunt necesare pentru construirea si
mentinerea musculare.
Un plan de detoxifiere sanatos
In loc sa consumi exclusiv sucuri detoxifiante, incearca de detoxifiere. Elimina sarea, zaharul, alimentele procesate, alcoolul si grasimile saturate si consuma mai multe fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe (cum ar fi piept de pui si fasole).
Ocazional, o detoxifiere usoara este binevenita, mai ales daca ai avut o perioada in care ai exagerat cu dulciurile sau grasimile.
