Salate și dressinguri
Salată de crudități - bombă de vitamine
Această salată de crudități e perfectă dacă vrei ceva ușor, rapid și sănătos. O poți include zilnic în alimentație, mai ales în sezonul rece, pentru un plus de energie și vitamine.
Salada de bacalhau com grao(Salata de cod cu naut)
500g naut uscat 500g cartofi noi 800g peste cod sarat si uscat(fara piele si oase) 5 oua 1 ceapa mare 4 cepe verzi jumatate de ardel rosu galben si verde 1 rosie mare 100g masline fara samburi 4-5 catei de usturoi 1 leg. de coriandru verde l00ml ulei de masline 30ml otet balsamic piper si sare.
Salata cu iarba grasa
-iarba grasa - 6 rosii -un castravete mare -crutoane -menta -patrunjel -cimbru proaspat(optional) -ceapa -sare -piper negru (optional) -ulei de masline -zeama de la o lamaie
Salata de andive cu oua
Ingrediente (4 portii) 2 andive 4 oua 2-3 frunze salata verde 2 castraveti (sau aprox. ½ castravete lung) 6- 8 ridichi Dressing 150 gr. iaurt 1-2 catei de usturoi sucul de la ½ lamâie (dupa preferinta) 1 lingurita miere 1 lingurita mustar Dijon (cu hrean) 2-3 linguri verdeturi tocate (patrunjel menta arpagic) 3-4 linguri ulei masline sare piper negru proaspat macinat (dupa gust)
Pasta de fasole verde
250 gr fasole verde apa sare 1 ceapa mica rosie 1 foaie dafin Maioneza: 1 galbenus de ou ¼ lingurita mustar 150 ml ulei piper macinat 3 graunti de usturoi 1/2 lingurita zeama de lamaie Optional: marar verde(eu nu am pus)
Salata de spanac cu grepefruit si feta
100 gr spanac  1 grapefruit roz 100 gr branza feta zeama de lamaie ulei de masline
Salata de laptuci
Avem nevoie de: -cateva tulpini de laptuci -4-5 ridichi mici -2 fire de ceapa verde -2 linguri ulei de masline -2 linguri suc de lamaie -2 linguri otet balsamic -sare dupa gust -piper prospat macinat dupa gust
Salata Chinezeasca Cu Suc De Mandarine
varza china 1 buc mandarina 2buc ulei de masline sare ardei gras rosu ardei gras portocaliu
Salată cu sardine și roșii
Salată cu sardine și roșii – rețetă simplă, rapidă și sănătoasă, ideală pentru zilele aglomerate sau prânzul la birou. Află cum să o prepari și ce beneficii are!
Salată de post în straturi
Descoperă cum să faci o salată de post în straturi, plină de culoare și savoare. O rețetă ideală pentru zilele de post, cu ingrediente simple și sfaturi pentru un gust perfect.
Salata De Spanac
300 g frunze de spanac proaspat 3 rosii 1 ardei gras 1-2 castraveti proaspeti o legatura marar verde o legatura ceapa verde 3-4 fire usturoi verde otet de mere ,otet balsamic sau zeama de lamaie sare, dupa gust
salata exotica cu ananas si carne
3 linguri de ananas taiat marunt 1 lingurita de miere de albine putina sare sirop de ananas 2 felii salam o bucatica de costita 2 linguritze de branza (1 portie)
Salata de ardei prajiti
8-10 ardei grasi sau kapia 10 ml ulei pentru sos: 3 linguri ulei 3 linguri otet 1 lingurita zahar sare
Salata de orez cu surimi
250 g surimi o ceasca de orez 2 oua 1/4 salata iceberg un iaurt natur 2 linguri de ulei de masline sare piper
Salsa Criolla
Foarte rapid si mai ales usor de preparat salsa criolla este o salata de ceapa ce isi trage originile din America de Sud. Se prepara in cateva minute si va asigur ca o sa va incante papilele gustative. Cand am vazut prima data aceasta mini salata am zis ca merge de minune cu o ciorba de fasole, cu care am si servit-o.
Salată de spanac cu ton
Ai poftă de ceva ușor, sănătos și rapid? Salata de spanac cu ton e răspunsul! O combinație perfectă de proteine, vitamine și minerale, această salată e ideală pentru zilele aglomerate când timpul nu e de partea ta. În plus, e delicioasă și poate fi personalizată după gusturile tale.
Salata De Pui Cu Orez Si Legume
1 punga de amestec mexican cu orez : -230 g orez -50 g ardei -40 g fasole boabe -40 g fasole verde -20 g porumb piept de pui la gratar usturoi pentru gratar 1 lingurita maioneza 2 linguri iaurt
Salată grecească cu hering marinat. Rețetă rapidă (10 minute) și sănătoasă
Această salată grecească din hering marinat este o alternativă delicioasă și inedită la rețeta clasică. Este perfectă pentru cei care iubesc gustul proaspăt al legumelor și aroma ușor sărată a peștelui. Încearc-o și tu și cu siguranță vei fi plăcut surprins!
Salata de cruditati cu carne de pui
o salata mijlocie,o pulpa de pui fiarta, o rosie,un ardei gras mai mic,cascaval ras,sos de iaurt.
Salata de fructe, cu branza si gelatina
500g Cottage Cheese sau branza de vaci, 250g frisca (eu am pus o frisca vegetala), 20g gelatina de fructe ( eu am pus de portocale si capsuni cate 10g fiecare), fructe: banane, capsuni, zmeura, blueberry, mure, mandarine, piersici, pere, ananas.
Salata de cartofi cu avocado
cartofi fierti in coaja,avocado,zeama de la 1-2 lamai,ulei de masline,sare si piper.
Salata de tofu cu avocado si sos wasabi
150g tofu, 1 avocado, zeama de lamaie, 1 conserva mica de crab (sau surimi - se desface in fasii), 3-4 fire de ceapa verde, patrunjel, sos wasabi:1 lingurita wasabi ras (din tub), 1 lingurita sos de soia, 1/2 lingurita sare, 1 1/2 lingura zeama de lamaie, 3 linguri ulei de masline.
Salată de scrumbie cu sfeclă roșie
Rețetă rapidă și ușoară pentru o salată de scrumbie cu sfeclă roșie, ceapă și un dressing simplu. Un aperitiv gustos, cu un contrast plăcut de arome și culori.
Avocado umplut cu ton
1/2 ceapa rosie, 1 conserva ton (200 g), 1/2 dl smantana groasa, 1/2 dl maioneza, sare, piper, 4 frunze da salata, 1 rosie, 1 ou fiert tare, 2 avocado mari, suc de lime sau lamaie, masline, patrunjel
Salata de pastai verzi
500gr pastai verzi, 150gr telina, 1 legatura ridichi, 1 ceapa, 3 linguri otet, sare, piper, 6 linguri ulei, jumatate lingura zahar, cateva frunze de roinita.
Salată de păpădie. Rețetă sănătoasă și plină de arome
Prepară acasă o salata de păpădie simplă, bogată în nutrienți și beneficii pentru organism. Este perfectă pentru o masă ușoară sau ca garnitură.
Salată de fasole cu ton - gata în 5 minute
Descoperă o rețetă simplă și delicioasă pentru salată de fasole cu ton! O masă hrănitoare, perfectă pentru prânz sau cină. Gata în 5 minute!
Salata de cartofi cu somon
600gr cartofi fierti, sare, 2 cepe, 150ml supa de pui, 2 linguri otet, 50gr kapern, piper, putin zahar, o legatuta busuioc, 1 legatura loboda mica, 1 lingura ulei, 250gr somon.
Salată cu macrou afumat și porumb
Încearcă o salată delicioasă și rapidă cu macrou afumat și porumb dulce. Rețetă simplă și sănătoasă.
Salata cu untisor
3-4 cartofi, o telina, 125 gr frunze de untisor,maioneza, piper, sare
Salata de piept de pui cu paste
400 g paste 1 piept de puio cutie de porumb dulceo cutie mica de mazare3-4 linguri de maioneza200 g de iaurt cremos
Desert din fructe de vară
Vara e sezonul fructelor proaspete și gustoase. Ce poate fi mai bun decât o salată de fructe colorată și plină de vitamine? E desertul perfect, ușor de preparat, sănătos și răcoritor.
Salata cu scrumbie
1 scrumbie sarata1 manunchi salata verde2-3 mere, 8 nuci1/2 lamaie150 ml ulei2 linguri otet2 linguri marar1 lingurita sare1/2 lingurita piper
Salata arabeasca
o cana de orezo lingura ulei de masline200 gr stafideo legatura de marar proaspat tocat350 gr porumb (o punga de porumb congelat)zeama a 2 lamaisare, piper
Salată de legume și pui fierte pe abur
Dacă vrei o rețetă simplă, sănătoasă și rapidă, încearcă această salată de legume și pui fierte pe abur. O faci în jumătate de oră și obții ceva hrănitor, ușor și potrivit pentru toată familia.
Salată de varză cu mere și dressing de iaurt
Această salată de varză cu mere și dressing de iaurt e perfectă pentru tine! E ușor de făcut, plină de vitamine și are un gust delicios. E o opțiune excelentă pentru prânz, cină sau ca garnitură la friptură.
Salată de porumb cu salată verde
Rețetă rapidă și ușoară pentru o salată de porumb cu salată verde, proaspătă, hrănitore și plină de culoare. Ideală ca prânz ușor, cină sau garnitură, gata în doar câteva minute.
Salata de vinete in stil thailandez
vinete doua linguri de ulei un varf de lingurita de seminte de coriandru zdrobite, putin ardei iute tocat marunt, o jumatate de lingurita de zeama de lime cateva cuburi de tofu
Salată din piept de pui cu grapefruit
O salată proaspătă și sănătoasă cu piept de pui și grapefruit, perfectă pentru o masă ușoară și răcoritoare. Descoperă rețeta simplă și sfaturi utile pentru o salată delicioasă.
Salată din legume fierte cu maioneză
Salata de legume fierte cu maioneză este o mâncare clasică, ideală pentru vară Este ușoară, gustoasă și foarte versatilă. O poți servi ca aperitiv, garnitură sau chiar fel principal ușor.
Salată de pui afumat - rețetă rapidă, gata în 10 minute
Salata de pui afumat e genul ăla de preparat care te scoate din încurcătură. Se face în 10 minute, nu trebuie să gătești aproape nimic, iar gustul e surprinzător de bun pentru cât de simplă e rețeta.
Salata cu ciuperci
1 cutie ciuperci intregi 2-3 cartofi2-3 morcovi2 oua100 g cascavalo jumatate de piept de pui fiert/copt1 legatura de patrunjel + 1 de marar2-3 fire ceapa verdemaionezacastraveti murati
Salata California
1 morcov1 maro bucata sfecla rosie2 cartofi100 ml smantana100 g branza100 g suncapatrunjelsare, vegeta, piper
Salata de ciuperci cu porumb
250 g ciuperci proaspete 200 g porumb fiert, din conservamaioneza mararsare si piper
Salata de icre de hering
100 g icre hering500 ml uleiapa minerala zeama de lamaie dupa trebuinta
Borani Bademjan - Salată de vinete iraniană
Borani Bademjan este o salată de vinete iraniană simplă, dar deosebit de aromată. Este ușor de preparat și aduce un plus de sănătate în orice dietă.Dacă ești în căutarea unui preparat tradițional iranian, Borani Bademjan este alegerea perfectă.
Salata de iaurt cu sfecla si menta
200 gr iaurt cremos 4 linguri de sfecla data pe razatoare sare piper menta proaspata sau uscata (eu am folosit uscata)
Kiwi in sirop
600 g kiwi 300 g zahar 1 felie lamaie netratata 1-2 linguri zeama de lamaie
Salata cu tofu
400 g tofu200 g maioneza din soia2 ardei grasi rosii200 g morcovio capatana de usturoisare, piper proaspat macinat2 lingurite zeama de lamaieverdeata - marar sau patrunjel
