Stil de viață

Alimentatia Corecta Pe Timp De Canicula Pentru Hidratare Optima

In zilele caniculare, hidratarea este aspectul la care trebuie sa avem grija. Cu totii stim ca trebuie sa consumam foarte multa apa, insa nu toata lumea este atenta si la alimentatie. Iata ce trebuie sa consumi pentru ca organismul tau sa poata face fata temperaturilor foarte ridicate.

Ceaiul De Anghinare, De Ajutor In Cazul Metabolismului Lent

Anghinarea este un remediu natural pentru multe afectiuni, iar printre beneficiile sale se numara si faptul ca imbunatateste functiile metabolice si rezolva problemele digestive pentru ca este bogata in fibre alimentare. Iata cum o poti folosi.

Nu Reusesti Sa Slabesti, Chiar Daca Esti Atenta La Dieta? Iata Care Ar Putea Fi Motivele!

Reducerea numarului de calorii consumate este una dintre cele mai eficiente tactici atunci cand vine vorba despre pierderea in greutate. Insa, de multe ori, dieta si exercitiile fizice regulate nu dau rezultatele asteptate.

Iata Cum Faci Decoratiuni Sub Forma De Morcovi

Nu te pricepi sa decorezi briosele? Mai jos gasesti un video in care ti se explica pas cu pas cum sa faci aceste dragute decoratiuni, in trei moduri: cu crema de unt, bomboane si martipan.

Motivele Pentru Care Fructoza Nu Este Buna Pentru Tine. Iata Adevarul Amar!

Zaharul (zaharoza) si siropul de porumb cu fructoza furnizeaza o parte semnificativa din caloriile totale intr-o dieta standard.

5 Beneficii Ale Consumului De Ulei De Oregano

Oregano este o planta parfumata, cunoscuta mai ales ca ingredient in bucataria italiana. Cu toate acestea, oregano poate fi, de asemenea, concentrat intr-un ulei esential care este plin de antioxidanti si compusi puternici care s-au dovedit benefici pentru sanatate.

Anasonul Stelat Si Beneficiile Sale Asupra Sanatatii

Anasonul chinezesc sau indian, cunoscut si sub numele de anason stelat, este originar din sudul Chinei si din Nordul Vietnamului. Folosit destul de des pentru a da aroma mancarurilor, este putin cunoscut pentru beneficiile pe care le aduce starii de sanatate. Putini sunt cei care stiu ca are un rol important ca expectorant in bronsita, este diuretic si contribuie la calmarea durerilor abdominale si la eliminarea gazelor.

Lipsa De Fier In Organism? Iata Cum Sa Maresti Aportul De Fier In Organism!

Fierul este un mineral esential pentru ca organismul sa functioneze corect. Astfel, este extrem de important sa consumi cantitati adecvate de alimente care contin fier in dieta zilnica. Interesant, alimentele pe care le consumi influenteaza nu numai cantitatea de fier pe care o primeste organismul, ci si cat de bine este absorbit in corp.

Ficatul - Un Superaliment Plin De Nutrienti

Nu multe alimente sunt demne de titlul "superaliment". Cu toate acestea, ficatul este unul dintre ele. Odata o sursa populara de hrana, ficatul a pierdut teren in ultimul timp. Este bogat in proteine, vitamine si minerale esentiale si sarac in calorii si, de aceea ar trebui sa ii gasesti loc in dieta zilnica.

5 Moduri Prin Care Somnul Te Poate Ajuta Sa Slabesti

Daca incerci sa pierzi in greutate, somnul poate fi la fel de important ca si dieta si exercitiul fizic. Din pacate, multi oameni nu dorm suficient. De fapt, aproximativ 30% dintre adulti dorm mai putin de sase ore pe noapte, potrivit unui studiu. Interesant este faptul ca din ce in ce mai multe studii dovedesc faptul ca somnul poate fi factorul lipsa pentru multi oameni care se lupta cu kilogramele in plus.

5 alimente pe care să le consumi la micul dejun dacă vrei să slăbești

Servirea mesei de dimineata este un obicei sanatos daca te preocupa greutatea. Iata de ce: cercetarile arata ca cei care iau micul dejun regulat tind sa fie mai slabi. Mai mult, reusesc sa scada mai repede in greutate si sa o mentina.

5 cei mai buni carbohidrați pentru un stil de viață sănătos

Ideea unui stil de viata sanatos se concentreaza pe cele mai sanatoase alimente din fiecare categorie. Asta inseamna legume si fructe proaspete, proteine si grasimi sanatoase si cereale integrale. Cand vine vorba de carbohidratii din dieta ta, ramai la cei sanatosi. Asta inseamna boabe integrale in locul celor rafinate si zahar.

Cafeaua - Energizant Natural Cu Multiple Beneficii Pentru Sanatate

Cum am putea sa incepem ziua, plini de energie, fara o cana mare de cafea? Pe langa efectul energizant pe care il are, cafeaua este de fapt foarte sanatoasa. Este plina de antioxidanti si substante nutritive benefice care iti pot imbunatati sanatatea. Studiile arata ca cei care consuma cafea au un risc mult mai scazut de de a dezvolta mai multe boli grave.

Vesti Bune! Ciocolata Te Ajuta Sa Slabesti!

Consumul de ciocolata este un obicei sanatos! Si nu o spunem noi, ci un studiu comunicat de catre MediHelp International si partenerul sau strategic BUPA. Conform studiului publicat in jurnalul Archives of Internal Medicine, ciocolata este un factor important in procesul de slabire si mentinere a unei greutati corecte.

5 Sfaturi Pentru Gustari Sanatoase

Cand vine vorba de mancare curata, gustarile ar putea fi cea mai mare capcana. Este usor sa si convenabil sa iei gustarile la pachet, dar mancarea curata inseamna cu totul altceva. Gustarile trebuie sa fie facute din alimente sanatoase, cum ar fi fructele, legumele si grasimile sanatoase.

Sarea De Himalaya, Mai Buna Decat Sarea Obisnuita?

Sarea de Himalaya este un tip de sare naturala, de culorare roz si este extrasa din apropierea muntilor Himalaya din Pakistan. Multi oameni de stiinta sustin ca este plina de minerale si ofera beneficii incredibile pentru sanatate. Din aceste motive, sarea de Himalaya este adesea considerata a fi mult mai sanatoasa decat sarea obisnuita de masa.

Spanacul, Considerat Cel Mai Sanatos Din Lume

Studiile recente continua sa sublinieze versatilitatea uimitoare a spanacului. Deoarece aceasta legume cu frunze este bogata in vitamine solubile in apa, vitamine solubile in grasimi, minerale si o mare varietate de fitonutrienti, exista multe modalitati diferite de a incorpora spanacul in dieta zilnica si de a te bucura de o varietate de beneficii nutritionale.

Organismul Tau Retine Apa? Acest Ceai Elimina Tot Excesul De Apa Si Sustine Pierderea In Greutate

Ceaiul de patrunjel faciliteaza temporar scaderea in greutate, ajutand corpul sa scape de apa in exces. Retentia de apa poate fi legata de sindromul premenstrual, de excesul de sodiu din dieta, de sarcina sau de anumite medicamente. Diureticele si ceaiurile ajuta eliminarea excesului de lichid, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland.

Cartofii: Sanatosi Sau Nesanatosi?

Cartofii sunt o leguma incredibil de versatila, consumati intr-o varietate de feluri de mancare din intreaga lume. In timp ce multi oameni considera ca legumele sunt sanatoase, cartofii au reusit sa provoace controverse. Din cauza continutului de amidon, multi oameni cred ca ar trebui sa-si limiteze aportul.

6 Beneficii Ale Consumului De Castraveti

Desi se crede ca este o leguma, castravetele este de fapt un fruct. Este bogat in substante nutritive benefice, precum si anumiti compusi ai plantelor si antioxidanti care pot ajuta la tratarea si chiar prevenirea anumitor boli. Castravetii au un continut scazut de calorii s contin o cantitate mare de apa si fibre solubile, facandu-i ideali pentru hidratare si pierdere in greutate.

Cicoarea Rosie Sau Radicchio - 8 Beneficii Pentru Sanatate

Este cunoscuta sub numele de cicoare rosie, insa denumirea oficiala a legumei este "radicchio", o leguma din familia cicoarei. Ca aspect seamana cu varza rosie, dar are textura salatei si gustul andivei.

Top 5 Alimente De Origine Vegetala Pline De Fier

Fierul este un nutrient esential care joaca un rol important in multe functii ale corpului. O dieta lipsita de fier poate duce la niveluri reduse de energie, dificultati de respiratie, dureri de cap, iritabilitate, ameteli sau anemie.

Curcubeu In Farfurie - Cum Prepari Coloranti Alimentari Acasa

Colorantii din produsee alimentare din magazine sunt artificiali si, de cele mai multe ori, contin derivati de gudron, hidrocarburi si chiar substante petrochimice. Insa culoarea face, de cele mai multe ori, mancarea mai atragatoare.

4 Retete De Lapte Din Seminte Care Poate Fi Preparat In Casa

Beneficiile laptelui de origine animala sunt cunoscute de toata lumea, insa sunt si persoane care, din cauza intolerantei, nu pot consuma acest aliment. In aceste cazuri, o atentie deosebita ar trebui sa se acorde laptelui de origine vegetala, pe care multi nutriionisti il recomanda in alimentatia zilnica.

5 Substituenti Sanatosi Pentru Ou In Mancare

Ouale sunt incredibil de sanatoase si versatile, facandu-le o mancare populara pentru multi. Sunt foarte folosite in coacere, in aproape fiecare reteta. Dar, din diverse motive, unii oameni evita ouale. Din fericire, exista o multime de inlocuitori pe care ii poti folosi.

Iata Cum Poti Prepara Acasa Celebra Black Mask

Masca neagra, care te scapa de punctele negre, a devenit din ce in ce mai populara in randul produselor pentru un ten curat si luminos, iar daca inca nu ai apucat sa o comanzi, avem o veste buna: o poti prepara, singura, acasa si te va costa mult mai putin.

Consumul Mare De Turmeric Poate Avea Efecte Secundare?

Turmericul este un condiment popular, de culoare galbena, provenind din sudul Asiei. Este un ingredient esential in multe feluri de mancare indiene. Este, de asemenea, consumat pentru beneficiile sale pentru sanatate. Suplimentele de curcumin, sau curcumina - principala sa substanta activa - devin tot mai populare.

Tenul Acneic Nu Mai Este O Problema Daca Folosesti Aceste Ingrediente Naturale

Scortisoara este un ingredient foarte eficient atunci cand vine vorba despre problemele tenului, in special cel acneic. Alaturi de ale cateva ingrediente naturale, o poti folosi in prepararea unor masti faciale care te vor ajuta sa ai un ten curat si luminos.

Magneziul Poate Rezolva Problemele Pe Care Le Ai Cu Somnul

Multi oameni au probleme cu somnul si combaterea insomniei poate fi dificila. Poti incerca sa-ti schimbi rutina de somn si sa reduci consumul de cofeina, dar uneori aceste interventii in stilul de viata functioneaza pe termen scurt. Suplimentele sunt o alta optiune populara. Un supliment care a castigat o anumita atentie ca un potential ajutor pentru somn este magneziul.

5 Surse Surprinzatoare De Zahar

Afla ce alimente din dieta sunt surse surprinzatoare de zahar adaugat. Cei mai multi dintre noi mancam prea mult zahar. In medie, oamenii consuma in fiecare zi 475 de calorii de zaharuri adaugate (adica 30 de lingurite), ceea ce inseamna de 3 sau 4 ori mai mult decat recomandarile specialistilor.

Ce Este Sarea Epsom Si De Ce Ar Trebui Sa O Folosesti La Baie

Dizolvata in apa de baie, sare Epsom amelioreaza durerile musculare si te scapa de migrene. Si astea nu sunt singurele beneficii pe care le poti avea.

5 Alimente Rosii Pentru Un Organism Sanatos

Ai auzit ca ar trebui sa iti imbogatesti dieta cu fructe si legume pline de culoare, deoarece alimentele in culori vii ajuta la combatere a bolilor.

3 Strategii Inteligente Pentru A Te Bucura De Desert Fara Sa-ti Distrugi Dieta

De cate ori ai mancat o masa bine echilibrata, te-ai declarat plina... si apoi ai distrus meniul cu un desert? Sau te-ai afundat in ciocolata? Se pare ca exista un motiv stiintific pentru acest fenomen. Se numeste satietate senzoriala specifica.

Ti-e Foame Tot Timpul? Acest Ingredient Ar Putea Fi De Vina

O dieta bogata in sare ar putea declansa supraalimentarea si sa conduca la cresterea in greutate, spun cercetatorii.

Obiceiul La Care Trebuie Sa Renunti Daca Vrei Sa Slabesti

Stiinta confirma ceea ce persoanele care isi numara caloriile stiu deja: evita restaurantele.

5 Motive Pentru Care Grasimea Abdominala Nu Dispare

Da, grasimea abdominala poate fi incapatanata, dar aici sunt o cateva moduri dovedite pentru a scapa de ea pentru totdeauna.

Tot Ce Trebuie Sa Stii Despre Rolul Vital Al Conservantilor

O practica straveche pentru a preveni alterarea, printre primele practici de conservare a alimentelor, a fost sararea carnii si a pestelui si adaugarea de zahar in produsele alimentare conservate si muraturi. Astazi, conservantii continua sa aiba un rol important.

Poate Usturoiul Sa Functioneze Ca Un Supliment Alimentar?

Cum din ce in ce mai multi adulti sufera de hipertensiune arteriala, aceasta boala este una dintre cele mai larg raspandite. Terapia bazata pe nutritie medicala - centrata pe dieta DASH, gestionarea greutatii si cresterea activitatii fizice - s-a dovedit a fi eficace in managementul hipertensiunii arteriale, insa in acelasi timp, medicii de multe ori prescriu si medicamente.

Cum Sa Te Pacalesti Ca Esti Satul

Sa fim seriosi! Nu exista o cale unica, magica pentru a pierde in greutate. Fiecare organism este diferit, ceea ce inseamna ca dieta optima pentru fiecare este de asemenea diferita. Dar, in esenta, pierderea in greutate se reduce la trei factori principali: exercitii, alimentatie si mentalitate.

Iata Cum Arzi Grasimile Cu Ajutorul Unei Bauturi Cu Scortisoara, Miere Si Ghimbir

O bautura calda care satisface pofta de dulce si ajuta la prevenirea cresterii in greutate? Nu cauta mai departe de acest ceai, o bautura usor de facut care necesita doar trei ingrediente: ghimbir proaspat, batoane de scortisoara si miere.

Capsunile Si Beneficiile Pe Care Le Aduc Sanatatii

Gustul usor, dulce si textura suculenta a capsunilor poate face pe oricine sa se indragosteasca de aceste fructe. O "ruda" apropiata a trandafirilor, capsunile sunt singurul fruct care are semintele in afara. Aspectul lor tentant si gustul spectaculos le face una dintre cele mai populare fructe printre oamenii de toate varstele.

10 Semne Ca Nu Bei Suficienta Apa

Apa reprezinta aproximativ doua treimi din greutatea corpului si o persoana nu poate supravietui fara apa pentru mai mult de cateva zile. Fiecare celula, organ si tesut din organism depinde de apa.

Ai Devenit Mamica? Iata Ce Alimente Sunt Recomandate Pentru Tine

Urmarea unei diete sanatoase este foarte importanta in timpul sarcinii. De asemenea, este important ca proaspetele mamici sa manance sanatos dupa ce copilul se naste. Asta te va ajuta sa te recuperezi si sa faci fata bine stresului si presiunii maternitatii.

10 Super-Alimente Pentru A Reduce Riscul De Alzheimer

Boala Alzheimer este una dintre cele mai comune cauze de dementa. Aceasta boala cronica neurodegenerativa incepe de obicei lent si se agraveaza cu timpul. Simptomele initiale pot include pierderea memoriei si dificultati de gandire.

10 Intrebuintari Ale Cojii De Lamaie

Lamaile sunt esentiale in bucatarie. In plus, este unul dintre acele alimente pe care le poti utiliza in totalitate - de la suc si pulpa, la coaja. Cojile de lamaie contin o gama larga de vitamine, minerale si fibre care ofera un impuls nutritional.

Este Momentul Sa Reduci Cofeina?

Poate fi greu sa dai tot ce ai mai bun intr-o zi, fara cafeaua de dimineata. Fiecare sorbitura joaca un rol, oricat de mic, in modul in care te simti. Gasirea unei cantitati adecvate de cofeina, care sa-ti faca bine este o parte importanta a starii generale. Nu exista nici o regula care spune ca trebuie sa renunti - de fapt, s-a demonstrat ca are unele beneficii de sanatate - dar prea multa cafea poate avea efecte negative.

Motivele Pentru Care Cercetatorii Inca Dezbat Efectele Alcoolului Asupra Sanatatii

Cei mai multi experti in nutritie ar fi de acord ca un cocktail in vacanta sau la miezul noptii in ajunul Anului Nou nu afecteaza starea generala de sanatate - presupunand ca cel ce o consuma nu este intr-o categorie care ar trebui sa evite consumul de alcool, cum ar fi femeile insarcinate sau care alapteaza, copiii, cei cu anumite conditii medicale sau cei care iau medicamente care pot interactiona cu alcoolul.

Ce Sunt Aditivii Alimentari Si Care Este Rolul Lor?

Putine ingrediente provoaca la fel de multa confuzie sau consternare ca aditivii alimentari.

Adevarul "Colorat" Despre Antocianina

Regnul vegetal are un arsenal de compusi chimici naturali de protectie, care nu numai ca protejeaza plantele impotriva daunatorilor si a bolilor, dar, de asemenea, aduc beneficii organismului uman atunci cand sunt consumate.

Mancatul Noaptea Ingrasa, Dar Ce Faci Atunci Cand Iti Este Cu Adevarat Foame?

Iata ce trebuie sa faca atunci cand te lovesc poftele chiar inainte de culcare.