Sănătate și nutriție
Legume
Stil de viață
Alimentație sănătoasă
Fructe
Cereale și leguminoase
Vitamine și minerale
Alimentația în sarcină
Nutriție
Lactate și brânzeturi
Nuci și semințe
Ce mănâncă americanii de Halloween - dulciuri, gustări și băuturi tematice
De la dulciuri la gustări și băuturi tematice, descoperă ce se găsește pe mesele americanilor în cea mai înfricoșătoare noapte a anului!
Cât de multă cafea este prea multă? Efectele consumului excesiv de cofeină
Ce se întâmplă când dragostea pentru cafea se transformă într-o dependență? Cât de multă cafea este prea multă? Și care sunt consecințele consumului excesiv de cofeină asupra sănătății noastre? Acest articol își propune să exploreze efectele consumului de cafea și să ofere o perspectivă clară asupra cantității considerate a fi dăunătoare. Vom analiza mecanismul de acțiune al cofeinei, doza zilnică recomandată, factorii care influențează toleranța individuală, precum și simptomele și riscurile asociate consumului excesiv.
6 moduri prin care somnul te poate ajuta să slăbești
Somnul nu este un lux, ci o componentă vitală a unui stil de viață sănătos și a unei greutăți optime. Acordând prioritate somnului, îi oferi organismului șansa de a funcționa la potențial maxim, atât fizic, cât și mental.Vei observa nu doar o diferență pe cântar, ci și o îmbunătățire a stării tale generale de sănătate și a calității vieții.
Top 10 superalimente românești pe care să le incluzi în dieta ta
Dincolo de preparatele tradiționale, există o serie de superalimente autohtone care merită un loc de cinste în dieta ta. Aceste alimente nu sunt doar gustoase, ci și pline de nutrienți esențiali pentru sănătate.
Ai pofte alimentare? 10 trucuri pentru a le ține sub control
Ți se întâmplă să simți o dorință intensă de ciocolată, chipsuri sau alte alimente nesănătoase, chiar și atunci când nu îți este foame cu adevărat?Aceste pofte alimentare pot fi frustrante și greu de gestionat, mai ales atunci când încerci să adopți un stil de viață sănătos. Dar vestea bună este că nu trebuie să le lași să-ți controleze alegerile alimentare!
10 alimente care te ajută să arăți și să te simți mai tânără
Vrei să-ți păstrezi tinerețea și să radiezi de sănătate? Secretul e mai simplu decât crezi și se ascunde chiar în farfuria ta.Anumite alimente au puteri miraculoase, hrănind pielea din interior spre exterior, protejând-o de factorii nocivi și stimulând regenerarea celulară.Descoperă topul nostru cu 10 alimente anti-îmbătrânire și bucură-te de o piele luminoasă și un organism plin de vitalitate.
Pepenele galben îngrașă? Câte calorii are o felie
Pepenele galben este nelipsit din zilele toride de vară. Dar odată cu răsfățul vine și întrebarea: ne putem bucura de el fără grija kilogramelor în plus?
Care este cel mai slab pește. 10 pești care au puține calorii
Vrei să mănânci sănătos și să slăbești? Peștele slab este o alegere excelentă! Bogat în proteine și sărac în grăsimi, peștele îți oferă nutrienții esențiali fără să-ți afecteze silueta. Dar care este cel mai slab pește? Și ce alte opțiuni delicioase ai? Hai să aflăm!
Zmeura: 15 beneficii uimitoare pentru sănătate
Zmeura, mică și delicioasă, este un adevărat superaliment, oferind o mulțime de beneficii pentru sănătate.Pe lângă gustul său dulce-acrișor, zmeura este plină de vitamine, minerale și antioxidanți puternici, esențiali pentru o viață sănătoasă. De la protejarea inimii și întărirea sistemului imunitar, la prevenirea cancerului și îmbunătățirea digestiei, zmeura este un aliat de nădejde pentru sănătatea ta.Descoperă în acest articol 15 beneficii uimitoare ale zmeurei și află cum să o incluzi în dieta ta pentru a te bucura de o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Câte afine poți mânca pe zi? Ce spun nutriționiștii
Afinele sunt fructe de pădure delicioase, bogate în antioxidanți și fibre, cu numeroase beneficii pentru sănătate. Mulți oameni se întreabă totuși câte afine pot mânca pe zi pentru a te bucura la maximum de beneficiile lor fără a exagera.
Apa cu lămâie slăbește sau nu? Ce spun studiile
Apa cu lămâie este o băutură populară, adesea asociată cu numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate. Dar oare apa cu lămâie chiar te ajută să slăbești?
8 motive pentru care încetinește metabolismul
Metabolismul este un proces complex care transformă alimentele în energie pentru a ne menține corpul în funcțiune. Cu toate acestea, uneori, metabolismul poate încetini, ducând la creșterea în greutate, oboseală și dificultăți în menținerea unei sănătați generale bune.
12 alimente care reduc colesterolul rapid. Ce să mănânci ca să-ți protejezi inima
Colesterolul ridicat e una dintre acele probleme de sănătate pe care mulți dintre noi le ignorăm sau le subestimăm până când nu e prea târziu. Și, deși poate suna descurajant, vestea bună e că avem mai mult control asupra acestui aspect decât am putea crede.
Cartofii dulci îngrașă? Câte calorii au și care sunt beneficiile
Descoperă dacă cartofii dulci îngrașă, câte calorii conțin și care sunt principalele beneficii pentru sănătate.
Lipsa de fier: 7 boli ascunse care te pot afecta!
Simți oboseală cronică, paloare sau dificultăți de respirație? Lipsa de fier poate fi cauza! Descoperă boli ascunse de care poți suferi din cauza deficitului de fier și cum să le previi.
Dieta de detoxifiere cu lămâie. Beneficii, riscuri și cum poți să slăbești
Descoperă dieta de detoxifiere cu lămâie! Elimină toxinele, slăbește rapid și simte-te mai energic ca niciodată.
Beneficiile consumului de cartofi. De ce merită să-i incluzi în dieta ta
Contrar prejudecăților, cartofii oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate! Află cum te pot ajuta să menții o viață echilibrată și delicioasă.
Ai un copil mofturos? Iată ce probleme ar putea să aibă
Dacă te confrunți cu un copil mofturos la masă, este posibil să fie mai mult decât simple preferințe culinare. Descoperă problemele ascunse din spatele mofturilor copilului tău și cum să le abordezi eficient.
În cât timp și cum se fierbe năutul. Simplu, rapid și fără bătăi de cap!
Descoperă secretul fierberii năutului! Învață cum și în cât timp se fierbe năutul pentru a obține textura perfectă. Simplu, rapid și fără bătăi de cap!
Ayran vs. iaurt: Care e diferența și care este mai sănătos?
Descoperă diferențele dintre ayran și iaurt pentru a afla care este mai sănătos. Află despre beneficiile fiecăruia și cum să le incluzi în dieta ta pentru un stil de viață echilibrat.
Românii spun NU zahărului în cafea! 52% dintre români preferă cafeaua fără zahăr în timp ce 16% nu beau deloc cafea
52% dintre români preferă cafeaua fără zahăr și 16% nu beau deloc cafea. Aceste date au rezultat în urma unui sondaj de opinie realizat în perioada 15 ianuarie - 14 februarie 2024 pe un eșantion de 2193 de persoane care au accesat site-ul TeMananc.ro.
Top 7 cei mai sănătoși pești de mâncat
Descoperă 7 dintre cei mai sănătoși pești pe care îi poți include în dieta ta. Vezi care sunt beneficiile nutriționale pentru a putea face alegeri sănătoase.
Top 21 de alimente care te ajută să scapi de depresie
Descoperă alimentele care combat depresia și îmbunătățesc starea de spirit. Află cum nutriția adecvată poate fi aliatul tău în lupta împotriva depresiei, cu sfaturi practice pentru dieta ta.
Câți pași trebuie să faci zilnic pentru a slăbi. Descoperă numărul magic
Află numărul optim de pași pe care trebuie să îi faci zilnic pentru a slăbi eficient. Sfaturi și strategii pentru a atinge obiectivele, plus cum să te menții motivat și activ.
(P) Vrei să rămâi în formă? Uite ce trebuie să mănânci și ce exerciții să faci pe timp de iarnă!
Advertorial. Odată cu venirea iernii, majoritatea persoanelor uită de grija pe care trebuie să o acorde propriului trup, iar mulți renunță la obiceiurile sănătoase în schimbul căldurii primite acasă.
Cu ce se mănâncă hummusul. Ce combinații reușite să faci
Descoperă cele mai bune combinații cu hummus pentru gustări savuroase. Idei creative de servire, de la aperitive la mese principale. Sfaturi pentru a potrivi hummusul cu diverse alimente.
Ce mănâncă vedetele la micul dejun. Rihanna și Ariana Grande, obiceiuri total diferite
Curios să știi ce mănâncă vedetele la micul dejun? Idei de mic dejun inspirate de celebrități, cu rețete și sfaturi de nutriție.
Când se ia vitamina D, dimineața sau seara?
Află când este momentul ideal pentru a lua vitamina D pentru a maximiza beneficiile.
Top 10 alimente care te împiedică să ai un abdomen plat
Descoperă cele 10 alimente care te pot împiedica să ai un abdomen plat. Află care sunt acestea și cum influențează ele silueta ta, pentru a face alegeri mai bune în dieta ta.
13 alimente așa-zis nutritive care te păcălesc. Nu sunt ceea ce par
Descoperă adevărul despre alimentele etichetate ca 'nutritive', care nu sunt ceea ce par. Află cum să identifici și să eviți aceste capcane alimentare pentru a menține o dietă sănătoasă și echilibrată.
Top 10 motive pentru care îți este greu să slăbești
Descoperă principalele 10 motive pentru care slăbitul poate fi o provocare și cum să le abordezi. Perspective și sfaturi practice pentru a-ți atinge obiectivele de slăbit.
Ce să mănânci la micul dejun pentru a ține tensiunea arterială sub control
Află ce alimente să incluzi la micul dejun pentru a menține tensiunea arterială sub control. Descoperă rețete și sugestii de mese care te vor ajuta să începi ziua sănătos și echilibrat.
Cum să slăbești o jumătate de kilogram într-o săptămână doar mergând
Descoperă cum poți pierde jumătate de kilogram în doar o săptămână doar mergând pe jos. Un plan eficient și ușor de urmat pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și silueta.
Top 10 alimente care îți potolesc pofta de dulce
Ai poftă de dulce? Află care sunt cele mai bune alimente care te ajută să te bucuri de o gustare delicioasă. Îți vor potoli pofta fără a-ți afecta silueta.
Pâinea îngrașă? Câte calorii are o felie de pâine
Află câte calorii are o felie de pâine și cum să o integrezi corect într-o dietă echilibrată.
De ce este important să îți placă ce mănânci
Descoperă de ce este crucial să îți placă ce mănânci, mai ales într-un proces de slăbire. Află cum te poți te bucura de mâncare și cum ne influențează bunăstarea generală.
Ce să faci atunci când îți este poftă de ceva. Top 7 tehnici de a le gestiona
Înfruntă poftele într-un mod sănătos! Descoperă tehnici eficiente pentru a gestiona poftele alimentare și a menține o dietă echilibrată în timpul slăbirii.
Top 13 preparate ce aduc noroc la masa de Revelion
Întâmpină noul an cu noroc! Descoperă 13 preparate care aduc fericire și prosperitate la masa de Revelion.
Cură detoxifiere de 3 zile. Cum elimini rapid toxinele din organism
Descoperă cum să purifici corpul și să elimini toxinele eficient cu o cură de detoxifiere de 3 zile. Sfaturi practice și ușor de urmat pentru o detoxifiere rapidă și sănătoasă.
Grăsimi saturate și nesaturate. Diferențe și lista de alimente
Află diferențele esențiale între grăsimile saturate și nesaturate și descoperă o listă de alimente pentru o dietă echilibrată.
9 sfaturi de la nutriționiști pentru un An Nou sănătos
Începe Anul Nou cu cele mai bune sfaturi de la nutriționiști! Descoperă cum să menții o alimentație echilibrată și sănătoasă în 2024.
Brânza Cheddar. Calorii, beneficii și contraindicații
Află totul despre brânza Cheddar: de la origini, varietăți și arome, până la beneficii și contraindicații.
Cum să faci meal planning eficient. Top 23 de trucuri
Află cum să faci meal planning eficient cu cele mai bune trucuri! Economisește timp și bani, menține-te sănătos și organizat cu aceste sfaturi practice.
Fructul dragonului - Calorii, beneficii și proprietăți
Descoperă totul despre fructul dragonului: de la conținutul caloric, beneficiile pentru sănătate, până la proprietățile unice. Un ghid complet pentru a te bucura de acest fruct exotic!
Oțet de mere - Beneficii, contraindicații și utilizări
Află totul despre oțetul de mere: beneficiile pentru sănătate, utilizările sale multiple și ce contraindicații are.
